Den transetiska förändringsmodellen uppstår i syfte att förstå hur människor förändras inför ett visst beroendeframkallande beteende. Det skrevs av psykologer James Prochaska och Carlo DiClemente 1982. Dessa forskare försökte förstå hur och varför människor byter
, antingen själva eller genom hjälp av en terapeut. Dessa författare har beskrivit ett antal steg som en person genomgår när de vill sluta en vana, som drogbruk eller överbehandlade livsmedel.Dessa steg är tillämpliga på den förändring som personen föreslår och realiserar för sig själv, men också för förändringen som hjälpt av en terapeut. Det vill säga, oavsett om de är in eller ut ur en terapi, verkar människor gå igenom liknande faser och använda liknande processer.
Inom detta tillvägagångssätt förstås motivation som en persons nuvarande tillstånd eller förberedelsestadet för förändring. Detta är viktigt eftersom vi ofta använder ordet "motivation" felaktigt. Motivering är absolut nödvändigt för varje process av personlig förändring.
Hjulet för förändringen av den transetiska förändringsmodellen "Ändringshjulet" som framträder från den transexuella modellen av förändring av Prochaska-DiClemente medger förekomsten av fyra, fem eller sex steg i hjulformat (cirkulär). Således passerar människor som utesluter ett beroendeframkallande beteende genom de olika stadierna av hjulet som om de glider genom dem.
Att hjulet är en cirkel återspeglar en verklighet:
I varje förändringsprocess vänder personen om processen flera gånger innan man når en stabil förändring.
I sin tidiga forskning om rökare fann Prochaska och DiClemente att rökare swirled runt ratten tre till sju gånger (i genomsnitt fyra gånger) innan de slutade konsumtion som de ville. Detta hjul anser också återfall som en normal händelse eller ett tillstånd av förändring. Ibland säger psykologer till sina patienter: "Varje punktlig eller återkommande konsumtion ger dig närmare återhämtningen."Det betyder inte att människor är ovilliga att återfalla alls. Detta är dock en realistisk möjlighet att förhindra dem från att bli avskräckta, demoraliserande eller ge upp när det återkommer.
Pre-contemplation stadium
Ingångspunkten för förändringsprocessen är "pre-contemplation" scenen. Personen har ännu inte ansett att han har ett problem eller att han behöver introducera en förändring i sitt liv. En "förtänkare" är någon som vet att han har ett problem, även om han inte är medveten om det.
Steg av kontemplation
När en medvetenhet om problemet uppträder, kommer personen in i en period som kännetecknas av ambivalens: fasen av "kontemplation". Den kontemplativa personen anser och förkastar samtidigt ändringen. Den kontemplativa personens erfarenhet beskrivs som en slags oscillation mellan skälen till förändring och anledningen till att fortsätta på samma sätt.
En person som har problem med alkohol och är i det läget kan till exempel säga något som:
"Jag tror inte att jag har problem med alkohol. Det kan vara att jag dricker mycket för god hälsa, men jag tror inte att jag dricker mer än mina vänner. Jag kan sluta dricka när jag vill. "
Som vi ser är ett stadium där personen trots att ha problem har en känsla av kontroll. Bestämningssteg Bestämningssteget inom transteórico-modellen av förändring är som
ett fönstermöjlighet som öppnar dörren till en ny tidsperiod.
Om personen under den tiden går in i handlingsfasen fortsätter processen med förändring. Om inte, går man tillbaka till kontemplationstiden. Åtgärdssteg "Handlingsstadiet" är det som folk oftast anser som ett stadium av initiering av behandlingen. Här engagerar personen sig i åtgärder som leder till en förändring. De flesta som slutar röka, gör det på egen hand. Målet under detta steg är att skapa en förändring i det problem som du vill lösa. Avsikten med förändringen garanterar dock inte att förändringen kommer att fortsätta över tiden.
Underhållssteg
Här är utmaningen att
behålla förändringen som uppnåtts i föregående steg och förhindra återfall.
Överge droger, minska alkoholkonsumtionen eller gå ner i vikt är ett tidigt skede av förändring, följt av utmaningen att upprätthålla avhållsamhet eller måttlighet.
Återfall Slutligen, om återfall inträffar, är personens uppgift att börja spola igen runt ratten
och inte stå still vid detta steg. Stumbling eller återfall är normala, förväntade händelser när en person försöker ändra ett mönster av långsiktigt beteende.
Som vi redan har sett innefattar den transetiska modifieringsmodellen en rad cirkulärt arrangerade steg. En person som vill ändra ett beroendeframkallande beteende går igenom dessa steg på obestämd tid tills han äntligen lyckas behålla förändringen. Bibliografiska referenser:William R. Miller och Stephen Rollnick. Den motiverande intervjun. Ed. Paidós. Barcelona, 1999.