Har du modet att titta på dina drömmar istället för ditt förflutna? Det här är frågan du behöver svara om du vill göra en förändring i ditt liv och fokusera all din energi på det nya, i stället för att slösa det tillbaka.
Genom hela vår existens har vi levt många förändringar, några plötsliga, lite långsammare och mer förutsägbara, lite smärtsamma och lite roliga. Dessa förändringar innebär också personliga omvandlingarsom vi ibland motstår genom rädsla, men som vi måste leva för att lära oss och förbättra oss själva.
Förändringen och trippeln "A"
En av de aspekter som kan påverka oss mest om en förändring är att förlora fokus på vårt mål, den nya som väntar på oss och att distrahera oss med så många detaljer eller aspekter som är inte lika viktigt som drömmen vi vill uppnå.
Till exempel, om du vill byta jobb och är fast besluten att göra det, kan din intuition ge dig en hand, titta på vad du verkligen vill göra utan att förlora fokus på vad andra säger eller vad andra Folk tänker på vad du ska göra för att vara lycklig. Vem bättre än dig själv vet vad som gör dig glad? För att hantera förändring och fokusera korrekt kan vi använda trippeln En regel:
Godkännande av känslor
Vi är rädda för förändringar eftersom de vanligtvis trycker oss ut ur vår komfortzon. Osäkerhet och det okända ger oss rädsla, för det är omöjligt att veta vad som kommer att hända, eftersom vi har mindre kontroll över variablerna i nya situationer. Av den anledningen är det första steget att framgångsrikt övervinna förändringen att hantera våra känslor, särskilt rädsla och acceptera dem.
Rädsla ska inte vara en anledning att förlamna oss och göra ingenting, utan snarare att uppmuntra oss att agera, vara nyfiken och vara proaktiv. Rädsla är ett naturligt svar på det okända, men vi får inte låta det dominera oss. Anpassning
För att anpassa sig till förändringar och fokusera på det som är nytt måste vi känna oss själva. Det vill säga att utföra en uppgift för introspektion för att identifiera våra defekter och våra dygder, så att vi kan minimera det förra och förstärka det senare.Kunskap om oss kommer att göra det möjligt för oss att bättre anpassa sig till förändringen, veta vilka aspekter vi kan behöva hjälp och på vilka andra sätt vi ska utnyttja våra kunskaper och kunskaper. Kanske är en bra idé att ifrågasätta de trosförhållanden som vi har rotat och ersätta dem med mer positiva.
Förväntan
När vi känner till våra känslor och hur man hanterar dem, och vi vet vilka färdigheter vi har och är användbara för förändring, är det dags att börja vidta åtgärder. Det är dags att sätta oss i position och börja investera energi aktivt till förmån för vårt mål. Att hantera förändring innebär att vi måste förutse oss själva för att se vad som kan hända och att planera olika sätt att göra saker.På det sättet kommer vi att känna oss säkrare och vi kommer att ha mer självförtroende, eftersom de oförutsedda kommer att minskas. Lär dig att fokusera bättre
I våra dagliga liv är vi omgivna av en rad element och situationer som distraherar oss från fokus på våra mål. Tänk på vad som händer när du brukar göra det när du pratar i telefon: Det är väldigt sällsynt att vi bara uppmärksammar konversationen. eller när du börjar köra en uppgift på datorn och hakflikarna. Vad sägs om, vad kan vi göra för att fokusera igen? Gör en sak i taget Att göra flera saker på en gång är övervärderad, och spänner ibland oss eftersom
vi kan inte koncentrera oss och avsluta något konkret.
Det har säkert hänt för oss alla att när vi t.ex. skriver ett e-postmeddelande ringer någon till oss och då slutar vi inte ens e-posten.
För att undvika detta, varje gång du börjar en uppgift, fokusera på den tills du avslutar, undvik avbrott och fortsätt till slutet. Detta tillvägagångssätt ger oss ordning och en känsla av framsteg, och vi lämnar inte uppgiften halvt, men vi fokuserar på konkreta saker.
Meditera
Meditation kan hjälpa oss mycket att fokusera på här och nu, omgivningen och vad vi kan se och känna just nu.
Genom djup andning kommer vi att vara medvetna om vår kropp och fokusera på vad som händer i nuet.
Hitta ett lugnt ställe, sätt korsbenet och börja andas djupt. Fokusera på hur luften kommer in i kroppen, hur det springer vägen från näsan när du kommer in i munnen på vägen ut och låt dina muskler slappna av. Gör vad som är viktigt förstOm du har flera uppgifter i väntan på måste du prioritera, så att de viktigaste inte lämnas bakom och mindre, förutom en oförutsedd. Tänk på att om vi lämnar viktiga saker att göra efter de andra uppgifterna kommer vi att vara trötta och vi kommer inte att uppmärksamma att förtjänar en uppgift som kräver vår totala koncentration.
Njut av dagens första stunder att göra det viktigaste eller, om det inte finns det, den tyngsta. På så sätt kommer du att göra med all din energi, med en bra dos kreativitet och fokusera på ditt mål, utan distraheringar och med lite ackumulerad spänning.