Den terapeutiska processen som kvinnor med bröstcancer ansikte är lång, och psykologiskt stöd är avgörande från början. I den meningen är psykoducering väsentlig: att underlätta information om sjukdomen och de tekniker som vi ska använda för att förbättra deras fysiska tillstånd och mentala tillstånd. Det vill säga med insatsen kommer vi att försöka förbättra ditt välbefinnande på alla områden.
Det är möjligt att nämna att bröstcancer är den vanligaste cancer hos kvinnor. Trots detta är det viktigt att notera att dödligheten för denna typ av sjukdom har minskat de senaste åren.
Idag, i denna artikel kommer vi att ägna oss åt att prata om vikten av att avkoppling kan ha för kvinnor som har fått diagnosen. Målet att införliva avslappningstekniker i behandling är att lära sig att styra aktivitetsnivån genom att ändra olika fysiologiska förhållanden.
Hur påverkar avslappning fysiologiskt och mentalt?
Det är nödvändigt att veta att avslappningstekniker tenderar att öka parasympatisk aktivering och minska aktiveringen av det sympatiska nervsystemet. Således är avkoppling anses ett tillstånd hypoactivation, kännetecknad av en låg hjärtfrekvens, perifer vasodilatation, diafragma andning, muskeltonus nedåt ...
Men förutom effekterna i reduktionen av fysiologisk aktivering, avslappningstekniker har andra teckeneffekter kognitiva. Vi talar om ökningen av den subjektiva känslan av avkoppling, fokusering och omorientering av uppmärksamhet, större självkontroll eller en ökning av diskrimineringskapaciteten hos de fysiologiska svaren.
Den mentala delen
Som Beck nämner, med hänvisning till den kognitiva delen är sinnet som leder en att tro vissa föreställningar om sig själv, fel eller störningar i tanken att i stället för att blidka kampen mot sjukdomen , gör det ännu svårare.
Den kognitiva aspekten är avgörande vid behandling av kampen mot cancer, som de tankar som dessa kvinnor har och foder kommer att gynna deras positiva status eller omvänt, kommer att ge en mer negativ syn sjukdom. Positiva tankar kommer att öka självkänsla, vilja att kämpa, motivera och följa behandlingen. "Cancer har förändrat mitt liv. Jag tackar dig för varje dag. Han hjälpte mig att prioritera. "-Olivia Newton John.
När ska du koppla av?
Med avkoppling i cancerpatienter, försöker man att förhindra illamående och kräkningar av kemoterapi och vissa former av strålbehandling (rade och generaliseras till vissa stimuli som orsakar obehag). På något sätt försöker vi vända effekterna av denna typ av konditionering som å andra sidan är vanligt hos patienter som redan har utfört flera sessioner.
Dessutom förbättrar
avkoppling det emotionella tillståndet med vilket patienten står inför de olika testerna och resultaten.
Slutligen gynnar avslappning självkontroll och begränsar impulsiv beteende som ofta frestar på grund av den frustration som sjukdomen kan orsaka. Vilka slags avkoppling kan du använda? Typen av rekommenderade avkoppling för varje situation beror på olika variabler
, som vår kunskap om teknik, där vår oro visas planet över, eller den tid vi måste inse det. Här är två av de viktigaste teknikerna som kan tillämpas på bröstcancerpatienter.
Progressiv muskelavslappning (Jacobson):målet är att kvinnor kan identifiera nivån på spänning och införa övningsstrategier varje gång du känna spänningen i kroppen.
- Lärandet om spänning utförs genom flera övningar som representerar appliceringen av spänning, frivilligt och intensivt, i olika delar av kroppen. När du går vidare i övningarna minskar repetitionerna för att kunna eliminera spänningsövningarna. guidad visning:
är att göra en mental resa genom bilder, letar efter förnimmelser, situationer och / eller platser som gynnar varje person. Genom att framkalla på detta sätt de olika sensoriska stimuli av dessa platser där personen kan slappna av. "Cancer kan få mig att förlora alla mina fysiska förmågor. Men du kan inte röra mitt sinne, mitt hjärta och min själ. "
- -Jim Valvano- Varje dag har sitt mål i kampen mot bröstcancer. När du går igenom ett komplicerat sjukdomssteg, en kemoterapi session, en annan strålbehandling session ett besök på onkolog väntar på resultat ... upptäcka i rädsla och ångest ett sätt för din kropp och ditt sinne för att hitta ett tillstånd av avslappning, hjälpa i kampen mot sjukdomen och bekämpa denna fas du bor.
"Ingen kan arbeta utan en lite lugn och ro från tid till annan."
-Cristopher Paolini- Alla människor som kände nära cancer eller har någon aning om det
förstå att det lidande i samband med sjukdomen knappast kan mätas.
Vad en person känner när han hör "du har cancer" är en oändlighet av otillbörliga känslor, rädslor, ångest, oro ...
Så det är bra att komma ihåg en sak: varje dag har sitt syfte.
Steg för steg, steg steget vi står inför och övervinna svårigheterna. I den meningen är det oundvikligt att tänka på framtiden och vad som kommer att hända i slutet av behandlingen och vara rädd att det inte kommer att fungera, att processen försenas eller att de åtgärder som vidtagits för att hantera cancer inte räcker. Det är exakt i relation till den ångest, dessa tankar och de därmed associerade känslorna, att avslappning kan hjälpa oss.