"Rädsla är detta lilla mörka rum där negativitet uppenbaras." - Michael Pritchard
Vi tillåter ofta rädsla, oro och osäkerhet att dominera och forma våra liv. Vi tillåter oss att bli rånad av roligt, drömmen och våra mest uppskattade illusioner.Om du vill uppnå lycka och uppfylla alla dina drömmar, måste du vara beredd att göra ett steg mot alla dina rädslor.
Anledningen till att vi föredrar att fortsätta leka med försäkring och undvika risk är rädslan för förlöjligande, att se dumt, bli skadad, mot avslag eller misslyckande. Vi har lärt oss att leva i rädsla sedan barndomen, på grund av traumatiska upplevelser eller de negativa meddelanden vi ser på alla håll.Även om rädsla inte är vårt val, kan vi bara möta dem och eliminera dem från våra liv.
Lär dig att möta dina rädslor
1. Vara vän med dina rädslor.Du vet redan vad dina rädslor är, låt dem komma in i ditt liv.Våga lägga dig i de situationer som skrämmer dig, ta ett djupt andetag, gör det hoppa.Endast på detta sätt lär du dig att gå utöver dina gränser.
2. Låt dina positiva tankar vara vad dominerar dig.Tankar som hänför sig till rädsla kommer bara att locka mer rädsla, så lämna dem bakom. Istället för att alltid förvänta sig det värsta, träna ditt sinne för att se och förvänta sig det bästa.Gör plats för de bästa idéerna om framtiden.
3. Stela rädslans tid, energi och uppmärksamhet.Fokusera medvetet på hur du använder dessa tre element. Det är viktigt att vara medveten, förberedd och fokuserad på att hitta lösningar som minskar de situationer som orsakar rädsla. 4. Var medveten om dina segrar.
Rädsla matar på de misslyckanden och negativa idéer som uppstår från de dåliga händelserna i våra liv. Därför, för att möta det, är det viktigt att du värdesätter varje seger du hade.Vi tenderar att minska vikten av våra triumfer, när de borde vara vårt verktyg för att ställa nya utmaningar och fortsätta.5. Be om stöd till din familj och vänner.Familj och vänner är de mest tillförlitliga källorna vi har.
När du känner att du kommer att bli övervunnen av din rädsla, be om hjälp.Visserligen kommer andra att kunna hjälpa dig att se alternativ och ta nödvändiga risker.6. Skratta på dina rädslor.Våra rädslor, verkliga eller föreställda, föda på vår osäkerhet, men när vi skrattar åt dem och minimerar dem kan vi se dem under rätt perspektiv.
Genom att göra dem till föremål för vårt skratt tar vi sin kraft och tar den till oss; Detta kommer att göra det enklare att möta utmaningen. 7. Ta med en lista över tidigare rädslor.Varje gång du kan uppnå punkt 1 och övervinna en rädsla, skriv ner en lista. Detta kommer att bli en påminnelse om din förmåga att gå vidare.Nästa gång du står inför en rädsla, granska den listan och bygg upp modet att öka det.
Foto med tillstånd av Meta Roth