Vi upplever alla situationer som gjorde oss så arg att vi kände oss som om ökningen ökade utan att kunna lösas.Vem märkte inte hur en enkel gnista tändde en eld som sträckte sig över hela vårt varelse?Det värsta är att denna okontrollerbara raseri fick oss att säga och göra saker som vi djupt ångrar senare.
Faktum är att vi inte känner oss bara dåliga för oss själva, men också för människorna runtom oss. Det visar sig att vi ofta skadar våra nära och kära med vår ilska.Detta händer även när det inte finns något samband med orsaken till vår irritation. Faktum är att dessa människor ofta tar emot vår ilska genom att försöka lugna oss ner. Ögn "ilska är som eld; Det kan inte raderas om det inte är på den första gnistan. Då är det sent. "-Giovanni Papini-Vad är ilska och vad är konsekvenserna för dem som känner det?
Låt oss börja med principen: Vad är ilska? Ilska är en känsla som ger obehagliga känslor för dem som lider av det. Det gör att kroppen flyttar från ett tillstånd av lugn till ett tillstånd av stor aktivering, att reagera genom försvar eller attack.
Vi tenderar att känna det speciellt i interpersonella situationer, det vill säga när vi är relaterade till andra människor. Om vi i en av dessa situationer utvärderar att personen är otillbörligt och avsiktligt hindrar oss från att nå ett värdefullt mål uppstår vrede.
Vid den här tiden känner vi oss till att våra intressen hotas och att vi måste agera för att försvara dem.Faktum är att ilska vanligtvis börjar med relativt låga nivåer av obehag. Men om vi inte lyckas med den här initiala irritationen, kan den fortsätta att öka tills den exploderar.
Det har redan visat sig att
som visar en hög tendens att reagera med ilska under olika förhållanden påverkar hälsan på ett anmärkningsvärt sätt.För det första skapar det en uppsättning obehagliga situationer för dem som känner det. Men inte bara det, det här är också en indikator på närvaron av affektiva störningar, såsom depression. Dessutom är det en variabel som måste beaktas vid behandling och rehabilitering av olika neuropsykologiska problem, såsom de som hör samman med traumatisk hjärnskada eller alkoholism, vilket framgår av en studie av Camilo José Cela University. Å andra sidan påverkar detta olika fysiska problem.Några exempel är kardiovaskulära störningar, cancer, sår, rökning etc.
När jag invaderas avvrede, hur uppfattar människorna runt mig det? Ånger påverkar inte bara vår egen hälsa, både fysiskt och mentalt, men
har också konsekvenser i vår sociala miljö.Hur ser vi på andra håll, hur känner vi oss när någon blir arg och driver sin ilska mot oss? Svaret kan variera beroende på ett antal omständigheter.: om vi verkligen är rättfärdiga "skyldiga" av sin ilska eller inte, De strategier som den andra personen brukade informera oss om. om han agerade på ett måttligt tyst sätt eller om han tvärtom utvecklade ett mycket aggressivt beteende mot oss. Dessa kommer bland annat att påverka våra tolkningar av situationen och följaktligen de känslor som kommer att uppstå.
Baserat på detta måste vi komma ihåg att ju mer okontrollerade ilska är och när provocerande beteenden är mer aggressiva, kommer den andra att känna sig mer attackerad.Detta kommer att göra personen också arg och svår att kontrollera. Vi kan alla föreställa oss resultatet av denna situation, eller hur? Vem har aldrig haft ett argument för en anledning att både du och den andra personen skulle betrakta dumma och som slutade i en kamp med allvarliga sår?
Sådana situationer kan generera ett stort antal negativa känslor hos den andra personen. Börja med sorg, du kan gå vidare till din egen irritation, missförstånd eller impotens. Det kan också skapa känslor av avvisning mot den person som reagerade på oss. Faktum är att om vi agerar på ett irriterat sätt med andra på vanligt sätt kan vi få dem att flytta längre och längre och låt oss bli mer och mer ensamma. "En person som vill ha hämnd håller sina sår öppna."-Sir Francis Bacon-
Finns det en relation mellan mitt sätt att vara och den ilska jag känner?Ånger, förutom en känsla, kan ses som en stabil tendens att agera med irritation i olika situationer. Det kan vara en del av vårt sätt att vara. Det betyder att
det finns människor vars sätt att vara är mer arg än andra människor.Dessa individer svarar med högre nivåer av ilska i ansiktet av ett större antal villkor och med större aktivering av kroppen.Likheter observeras med personer med låg predisposition till irritabilitet i förhållande till den typ av situation som orsakar dem ilska. Skillnaderna ligger dock i det faktum att
reagerar mer intensivt och oftare med ilska i sitt dagliga liv inför de störande förhållandena. Det har visat sig att
vissa personlighetsdrag påverkar processen av ilska: Fjärdhet.
Den fientliga personen har negativa attityder gentemot och med andra, som har en större tendens att uppleva ilska och att reagera med aggressiva beteenden för att skada andra.
Extroversion.Introverts rapporterar att de är mer arg än extroverts.Neurotism.
Detta begrepp avser den emotionella instabiliteten som personen kan presentera. Dessa människor med större neurotik upplever oftare känslor av ilska. De har också en större tendens att reagera aggressivt.självkänsla och narcissism.Individer som har ett lägre självkänsla, i kombination med en narcissistisk personlighet, är mer benägna att svara oemotståndligt. Dessutom har de mindre kontroll vid tiden för att uttrycka denna känsla.
Som vi har sett har långvarig ilska många negativa konsekvenser i våra liv.
- Det gör det viktigt att kontrollera det när den första gnistan kommer ut, eftersom en gång elden sprids, blir det svårare att innehålla den. Å andra sidan, när elden har försvunnit och vi sänker vår aktiveringsnivå igen, kan en rad negativa känslor uppstå. Då blir vi medvetna om konsekvenserna av det beteende vi utför, liksom den skada vi påför våra älskade.
- Tänk på att om du möter ilska när hon är liten, om du inte låter henne blanda med ego eller stolthet, behöver du inte läka de stora djupa såren.