Moderskapet medför det en känsla av känslor. I det ögonblick du se ansiktet på ditt barn för första gången, kan du känna glädje, rädsla, längtan ... Du träffade just den person som förmodligen från denna stund, kommer att vara i centrum av ditt liv, och du fortfarande vet inte exakt vad han känner för honom eller henne.
Det endokrina nivå hormonerna är ansvariga för att göra sitt jobb, och det är möjligt att under de första veckorna efter förlossningen känner vad som är känt som "baby blues" eller mild förlossningsdepression.Dela
Ökar frisläppandet av kärlekshormonet, oxytocin. Det är ansvaret för den kärlek vi känner för våra barn och för ansvaret och ansvaret som översvämmer oss när vi tittar på dem.
Tänk på att psykologiskt sett kan den stora förändringen i våra liv till ankomsten av en enda medlem i familjen göra postpartumperioden, även känd som karantän, inte uppfyller de förväntningar vi hade.
Det verkar som om vi är tvungna att vara glada och strålande när vi föder och det är verkligen en underbar livserfarenhet, men det är möjligt att vissa mödrar inte inser det direkt. De behöver lite tid för att tillgodose upplevelsen.Dela
Den här tiden är väsentlig för oss att anpassa sig till den nya situationen, och vi borde inte känna sig skyldiga till det, att tro att vi inte är bra mödrar, än mindre tillåta någon att göra det. Stöd från partner, familj och vänner är nyckeln i denna period.
Sinnet efter födseln
Som diskuterades tidigare i denna artikel, gravida kvinnor, särskilt om de är "första gången mödrar", har orealistiska förväntningar om moderskap. våra mödrar, farmödrar, mostrar eller grannar är ansvariga för att räkna under de första nio månaderna hur är underbart att vara en mor och du väntar otåligt på detta ögonblick som kommer att bli den lyckligaste personen i världen.
Plötsligt har du en bebis och inser att denna känsla av eufori inte händer. Du är ledsen, förvirrad, konstig ... varför hände det här med mig? Borde jag inte vara den lyckligaste kvinnan i världen?Dela
Varning! Mammens känsla händer inte i ett magiskt pass. Alla människor som berättade att det här ögonblicket i deras liv var underbart, ljuger inte, men de kom inte ihåg att vi alla behöver en anpassningsperiod inför viktiga nya situationer, och att detta är helt normalt.
Således kan det finnas skuldkänslor på grund av automatiska negativa tankar, såsom: inte tjäna till att vara mamma, min son kommer att ha trauma eftersom jag inte mår bra min del, mitt liv är över, etc ...
Det är viktigt att upptäcka Dessa negativa tankar att bekämpa dem och ersätta dem med mer realistiska och positiva. Om inte, kan skulden förvandlas till en djup sorg eller depression, eller oss kommer att komma in i en ond cirkel där du inte längre vill ta hand om barnet eller kan vi försumma vårt eget liv, öka intensiteten i de inledande känslor.
När detta händer, bekräftar vi våra negativa tankar. "Jag kan inte ens amma, se ut som om jag är en elak mor." På så sätt stänger vi cirkeln av depression i postpartum.Dela
Förutom hormonella och psykologiska förändringar som sker under tiden efter förlossningen, lider också andra förändringar i vardagen: brist på sömn, tid för oss själva, av intimitet med din partner, besök och fler besök, etc. . Allt detta bränner ännu mer våra negativa känslor vi känner under de första veckorna.
Lev moderskapet på ett positivt sätt. Den goda nyheten är att allt händer. Trots att du först är en mamma verkar komplicerad och du känner dig väldigt dålig, ditt hormonella system och din förmåga att anpassa kommer att förändra det som såg ut som helvetet i ett paradis.
Men mycket natur hjälper oss, vi måste göra vår del. Till att börja med måste du acceptera det ögonblick du lever, liksom de känslor som oundvikligen är förknippade med det. De förändringar som har hänt i ditt liv är mycket stora och det är normalt och tolerabelt att ha motsägelsefulla känslor, som kan alterneras eller på en gång. Fira dessa känslor, slåss inte mot dem och försök inte vara lyckliga ändå. Du kanske känner dig orolig, ledsen, förvirrad och till och med arg på världen. Oroa dig inte, du är mänsklig och du har känslor. Acceptera dem utan oro.
När du har accepterat dina känslor börjar du analysera vad som händer i ditt sinne varje gång du vaknar, och du kommer att inse att
moderskap tog vissa ansvarsområden som inte existerade förut.
Skriv ner dessa tankar på papper som om de var ett annat språk och börja översätta dem till positiva tankar. Till exempel, om du tycker: "Jag är väldigt ung och har ett barn att höja, mitt liv är förstört", översätt till "Eftersom jag är väldigt ung har jag mycket mer energi att leka med min son och hela mitt liv framför mig att utföra många projekt. "
Lite i taget kommer du att inse att dina tankar var mycket överdrivna och att du krävde mycket av dig själv när du i verkligheten är den bästa moderen ditt barn kunde ha haft, och ditt leende kommer att bevisa detta för dig innan du kan tänka dig kan le. DelaSlutligen, undkomma de råd du inte begärt.
Många människor gillar att inkräkta på moderskap frågor: Du bör amma, bör inte amma, bör barnet sova i eget rum, ska sova med föräldrarna bör använda en napp eller inte ...Dessa råd, huvudsakligen baserad på egen hand erfarenhet, nästan aldrig hjälpa och sluta skapa en viss osäkerhet hos modern inte veta säkert vad som är bäst för ditt barn. Därför beror
bara på yrkesverksamma, barnläkare, barnmorskor eller barnpsykologer eftersom de kan ge dig ett riktigt råd om ditt barn.