Fördelarna med att bevittna gärningar

Att bevittna gärningar har stor makt över människor. De handlingar som är helt altruistiska och ointresserade ger upphov till känslor av lugn och ro hos dem som ser dem, som kommer oväntat, spelas in och senast.

Men varför är det så fördelaktigt att bevittna gärningar? Vad får oss att må bra när vi ser andra som arbetar altruistiskt till gagn för andra? "Varje handling av vänlighet är en demonstration av makt."

- Miguel de Unamuno -
Se vänliga handlingar fyller oss med frid och tacksamhet

Bevittnar en sann handling av vänlighet förmedlar en känsla av frid och glädje som varar.

Några av dessa handlingar, även om de verkar obetydliga, kan förbli i vårt minne och vara inspirerande i svåra stunder. När vi bevittnar en handling av vänlighet kan titta på vad Abraham Maslow kallade "peak upplevelser", dessa stunder av vördnad, förundran och en känsla för vad som är rätt får oss att må så tacksam att vara vid liv.

Tro förnyas i den mänskliga naturen

Jonathan Haidt kallar dessa erfarenheter "eufori" och beskriver dem som en värmekänsla i bröstet, en känsla av expansion i hjärtat, en större önskan att hjälpa och en ökad känsla av samhörighet med andra.

För Haidt

är en handling av vänlighet en manifestation av mänsklig natur överlägsen eller bättre. I själva verket kan detta vara en av anledningarna till denna erfarenhet inträffar:

En akt av vänlighet ger en förnyad tro på den mänskliga naturen erbjuder en strimma av hopp mitt i kaos och konflikter i det dagliga livet.

DelaAltruism gör oss mer mänskliga

Den känsla av anslutning som nämns av Haidt är viktig.

Altruism överskrider den separation som vi ofta upplever som människor. Det ansluter oss till varandra. Faktum är att ren altruism endast är möjlig, eftersom alla människor på den djupaste nivån är en del av samma nätverk av medvetande.

Den person som utövar en kärleksaktighet kommer säkert att vara mottagare av en annan altruistisk handling. Och när vi är vittnen till denna handling blir vi också en del av nätverket.

Det är,

gärningar har positiva effekter på tre sätt: vad gör, vad tar emot och vilken närvaro. "De vackra själar är de som vet allt som är stor i godhet."

- Francois Fenelon -
Vänlighet är positivt för immunförsvaret

Flera vetenskapliga studier har visat att

handlingen att vänlighet har en positiv effekt på sistema immunförsvar och ökad serotoninproduktion i hjärnan. Serotonin är en naturlig neurotransmittor som reglerar humör och hjälper till att kontrollera ångest. Serotonin anses vara ett "bra" ämne eftersom det tjänar som ett sätt att producera nöje i hjärnan. Ett av resultaten av de mest fascinerande forskning under de senaste åren är att varje gång en enkel handling av vänlighet sträcker sig från en människa till en annan ger upphov till en avsevärd förbättring i funktionen av immunsystemet och

ökar produktionen av serotonin mycket hos vem erbjuder handlingen som hos vem som tar emot den.

Vad som var mest förvånande för forskarna var att människor som observerar gärningsman också upplever en liknande ökning

i immunsystemet och en ökning av produktionen av serotonin. Var snäll att känna sig bättreFördelarna med vänlighet är inte begränsade till att stärka immunförsvaret och producera serotonin. Forskning har visat att

de som rutinmässigt engagerar sig i gärningar upplever stressavlastning, kronisk smärtreduktion

och till och med förbättra sina sömnlöshet problem. Christine Carter förklarar att personer som arbetar som frivilliga tenderar att uppleva mindre smärta och obehag än andra. Dessutom erbjuder hjälp till andra skydd hälsan dubbelt så mycket som skyddet av aspirin mot hjärtsjukdom.