Vi vet att skratta är bra, inte bara är trevligt att se en person med ett ansikte upplyst av en leende, men är också bra för vår kropp: hjärnan utsöndrar endorfiner och höjer nivån av adrenalin, vilket bidrar till att stimulera fantasin, dopamin, som gynnar mental aktivitet och serotonin, som har lugnande effekter och minskar ångest ... Det är en fantastisk handling som är socialt accepterad och högt värderad, men och gråter? Och tårarna? Endast små barn uttrycker dem öppet, diskret, till skillnad från vuxna, som söker tillflykt från ensamhet eller, ännu värre, helt enkelt undviker dem.
Vi föredrar att hålla tillbaka tårarna och gå framåt genom att knyta våra nävar. Men är det bra för din hälsa? Cry att vara glad?
Flera studier visar att ja, något som är inneboende i människan, eftersom förmågan att gråta är nödvändigt för att vara lycklig. Dr William Frey i Saint Paul Ramsay Medical Center i Minnesota säger att tårar är nödvändiga som leenden. De lindrar spänningar, mjuknar ledsen och låter en person lära känna sig bättre och att förhålla sig mer öppet till andra.
Och inte bara det, det finns mycket forskning som hävdar att deprimerade människor är de som minst gråter
; psykiatern Cristian Prado, master i Neuroscience från University of Chile, förklarar dessa data pekar ut att "en del av den deprimerade inte uttrycks,", dvs en del av strukturen av hjärnan stängs funktionellt och blir en likgiltighet för smärta och en strävan desperat att förbli isolerad. Tårar är inte en svaghet. Inte alls. Tårar är en del av oss själva, är en del av vårt väsen och är en mekanism för flykt och lättnad. ett sätt att balansera känslorna, att omorganisera våra känslor. De spelar en viktig roll i mänsklig utveckling, och vi bör inte sträva efter att gömma eller svälja dem. Det är märkligt att bevittna dessa stunder där oavsiktligt hamnade gråter framför andra, och den här gången befinner vi oss förvånad över detta vanlig reaktion hos dem som försöker trösta oss att säga"
Gråt inte, det är ingenting, gråter kommer inte att lösa dina problem, försök att lugna ner
" . Och det är sant att de känslomässiga tårarna inte kommer att lösa vad som gör ont eller bländar oss, men det är en början.Crying lindrar och erbjuder lugn, slappnar kroppen och vid många tillfällen tog även sover ...
Det är ett sätt att släppa denna ansamling av negativa känslor som dränerar oss i tider av våra liv, hjälper välbefinnande senare och svängar att lära sig om att hantera våra känslor. Senare lugnare och med återhämtad styrka, kommer vi säkert att börja se saker annorlunda, vi kan börja känna sig säkrare för att öppna de fönster som fyller vår existens med mörkret.Så vi behöver inte hålla våra tårar i osynliga små dammar, dammar som kommer att sluta förgifta oss med olöst ledsenhet.Bara leta efter ett ögonblick, ett hörn där vi kan ha integritet och bara gråta ...