Hur man reagerar på kritik? Har du en bred repertoar av kommunikativa färdigheter? Visste du att det är möjligt att förbättra sociala färdigheter? Våra sociala färdigheter är lärda beteenden. Att förbättra våra sociala färdigheter är en mycket nödvändig uppgift, såsom att lära sig att gå, läsa och skriva.
Som vi tidigare sett är sociala färdigheter alla nödvändiga beteenden som gör det möjligt för oss att interagera och förhålla sig till varandra på ett effektivt och tillfredsställande sätt. Här är några kommunikativa tekniker som gör att du kan förbättra dina sociala färdigheter så att du kan förbättra ditt förhållande med människorna runt om dig och hjälpa dig att lära dig hur man löser personliga konflikter.
11 användbara och praktiska råd för att förbättra sociala färdigheter
1. Skrapad skivteknik.Det består i att konsekvent upprepa huvudidén om vad vi vill uttrycka, eller fraserna av våra önskemål, det vill säga, upprepa mer än en gång samma mening, oavsett vad den andra personen säger.
- "Vi erbjuder en ny marknadsföring av ..." - "Okej, men jag är inte intresserad. Tack. " Hur är du säker? " Jag förstår, men jag vill inte köpa, tack så mycket. " Jag kan göra ett speciellt pris ... " Nej tack. Jag bryr mig inte om det. "
2. Bekräftelse negativ.Det är ett sätt att reagera på en rättvis kritik utan att ge mycket motivering. - "Du gjorde övningen väldigt långsamt." - "Det var sant att jag kunde ha gjort det snabbare, jag är ledsen."
3. Negativ ifrågasättning.Det är användbart att känna igen andras tankar, underlätta kommunikation när vi kritiseras. Det bidrar till att provocera uppriktig kritik från de andra. - "Vad stör dig i mitt tal?" - "Vad är det för fel på att gå till teatern?" - "Vad är problemet med hur jag klär?" 4. Ställ frågor.
Frågor tjänar till att hjälpa den andra personen att uppleva en impulsiv reaktion. -"Är du upprörd om något?" 5. Deaktiverar ilska. Ignorera innehållet i ilska meddelandet (förolämpningar, kritik etc.) och fokusera din uppmärksamhet och tala om det faktum att personen är upprörd. Till exempel kan vi flytta fokus från innehållsförhållandet till någon process som vi kan observera i personen, till exempel en känsla eller ett beteende som han eller hon demonstrerar.
6. Sandwich teknik.En av de mest effektiva teknikerna för att förbättra sociala färdigheter är att börja med en positiv aspekt, sedan för en aspekt som kan förbättras och slutligen sluta med uppmuntrande och självförtroende.
"Jag vet att du kämpar för att ändra din inställning till ... och du inser att du har förbättrats. Jag tror att du kan, ja, förbättra på ... (aspekt som ska förbättras). Jag är säker snart du kommer. "7. Upprepa vad den andra personen känner. Vi upprepar vad den andra personen säger för att ge henne det budskap som vi förstår, men utan att visa något avtal med vad hon säger. -
"Jag vet att det är väldigt viktigt för dig att jag lånar ut bilen, men ..." 8. Visa kärlek.Att ge kärlek är nyckeln till att upprätthålla ett hälsosamt förhållande. Ibland måste du göra något annat än uttrycka dig själv med ord, som kramar, kyssar, smekar eller till och med ler. Känslor kan också förbättra sociala färdigheter. 9. Beröm.
På samma sätt som vi gillar att få beröm, andra också. Så vi behöver veta hur man berömmer.10. Meddelanden från "I".
Meddelandena från "I" används för att ge vår åsikt eller uttrycka vår tro på den andra, i stället för att generalisera. Om det för mig är något av en viss form, behöver det inte vara detsamma för det andra."Jag tror ...", "Jag tror ...", "Enligt min mening ..."
11. Underhålla samtal. Det är att upprätthålla balansen mellan att lyssna och tala
, vilket gör vårt deltagande roligt. Några användbara beteenden är att titta i ögat, respektera svängen, ge signaler som du lyssnar (nickar till exempel om att prata om något som är relaterat till vad personen pratar om, varning om ämnesförändringar etc.) Sammantaget kan vi alltid förbättra sociala färdigheter med vissa aspekter av hur vi relaterar till andra. Framför allt måste man ha viljan och lägga allt som sagts ovan i praktiken.