Le för världen att veta att du är lyckligare än igår

Le, så alla vet att du är starkare än igår.Lyft upp ditt ansikte och öppna det leendet som ditt uttryck förtjänar och ditt hjärta ber om. Om livet är attityd, lönar sig det att klä sig med det mest värdiga, snygga, spännande leendet och inleder oss på insidan så att vi kan gå vidare.

Den välkända neurologen och psykiateren Boris Cyrulnik säger att ingen vet exakt hur man definierar lycka. Vi skulle kunna säga att, på sätt och vis är det ett resultat av såren som helande är med tids nål och tråd av motståndskraft mot träffas igen hoppet, som är mycket starkare än "I" av det förflutna."Fred börjar alltid med ett leende". Dela

Så varje leende vi ger till världen och oss själva är som en subtil doft, som en hymn till personlig utveckling och modet att acceptera allt som någonsin har levt, och allt som vi överträffade allt som vi är.

Smile är firandet av "jag" och vår mest perfekta mekanism för att ansluta till andra ; Följaktligen får denna gest äktenskap när den motsvarar ett uppriktigt uttryck.Vi kan inte glömma att trots att det finns magi i många av de leenden vi ser i våra dagliga liv, det som verkligen finns är de historier som varje person upplever. Låt oss tänka på det här?

alltid le, le även om det ibland donerar

Sonja Lyubomirsky, professor vid University of California, är en av de mest kända forskare på studiet av lycka. Hon säger att leende inte är en enkel gest av icke-verbal kommunikation eller samband mellan människor.

Det är faktiskt en slags högintensiv "energi" som kan förändra vår hjärnans kemi.För att bevisa sin teori genomförde han en studie med personer som lider av allvarlig depression.Han lade upp en video för att titta på, innehållande en massa roliga bilder, roliga djurscener och monologer från kända TV-komiker. De flesta experter förväntade patienter att inte reagera på dessa bilder, men de reagerade. I själva verket var det en mild reaktion, knappt synlig, med små rörelser av läppar, ansikte, ögonbryn ...

var små gester, nästan instinktiva, i samband med en positiv känsla, något som dessa människor med svår depression inte acceptera och lämnade rummet.leende mekanismen är kopplad till en plötslig frisättning av signalsubstanser som hjälper lindra stress,att ändra denna negativ laddning av en positiv laddning genom serotonin, dopamin och endorfiner.

Denna känsla av lugn och avkoppling var något mycket motsägelsefullt och till och med smärtsamt för personer med depression. Det är i dessa ögonblick som "leende gör ont" för att även om hjärnan vill le, är hjärtat inte klart för det.Ärliga leenden

Analytiker och reklam experter vet att leenden har befogenhet att fånga konsumenten eftersom de väcker sina positiva känslor, förtroende och närhet. Vi har dock nått en punkt där det finns fler leenden per protokoll än önskan att uttrycka glädje eller nöje. Ofta när någon kommer upp med ett leende på sina läppar frågar vi oss själva: Vad frågar du om mig? Vad vill han ha i gengäld? Vad vill du "sälja"?

"Skratt är språket i själen"

- Pablo Neruda -något sätt vi alla älskar leenden vi ser i tryckt gata i obekanta ansikten

: de människor som ler åt oss utan anledning, och vi hamnade ler även utan att veta varför. Barnens leende hypnotiserar oss och vi ansluter omedelbart till dem som ler ensam, nedsänkt i sina egna tankar och bärs av ett behagligt minne. Alla dessa dagliga gester inspirerar oss alltid. De övertygar oss om att leende är en positiv attityd och ett utmärkt sätt att möta livet trots alla svårigheter vi går igenom. Så mycket, enligt en studie från University of Michigan, spenderar människor 3 av 10 dagar på att försöka lugna sitt dåliga humör eller sina personliga demoner.

Naturligtvis leende löser inte alla problem, men det förbättrar humöret och förbereder oss att agera. Det är ingen nytta om du släpper bort denna obestämd sjukdom, blir avskräckt när vi har så många mekanismer som hjälper oss att komma ut ur våra personliga labyrinter.Så nästa gång dåligt humör knackar på din dörr, använd den här grundläggande cathartic-strategin; kommer att vara mycket användbart.

Andas in i 5 sekunder. Håll luften i 7 sekunder. Andas ut i 9 sekunder.

Höj dina ögonbryn så länge du kan i 5 sekunder medan du andas och andas ut igen. Nu, le.

För att avsluta, för det mesta är glädjen orsaken till vårt leende, men

  • ibland ger smärtan av oss smärta, ro och motiv.
  • Låt oss använda denna kraft som alltid ligger inom räckhåll.