Visste du att dina sinnen påverkar dina känslor och din sinnesstämning? Lukt, ljud, färger och jämn dagsljus har ett direkt inslag på ditt beteende.
Väckarklockan ringer. Du försöker öppna dina ögon, men det här är svårt, och du vet inte varför. Du kan inte skapa en enda tanke, för att skapa en enda idé. Slutligen står du upp. Öppna fönstret och titta ut.Himlen är grå. Hur mår du
Klimat. Ljus. Luktar. Låter. Allt detta påverkar vår sinnesstämning. De känslor du känner i varje ögonblick.Tänk på hur du klär dig när du är ledsen.Den naturliga tendensen är att använda mörka färger som grå, brun eller svart.
Tänk nu på glada tider.Allt är färgstarkt. Orange, gul, grön, blå.
Lukt och ljud ger också känslor
En lukt kan transportera dig till ett ögonblick av din barndom, till kakan som din mamma gjorde för sin födelsedag. En sång kan få dig att komma ihåg en speciell person, din första dans, den första kyssen. En viss sång kan framkalla glada tider och andra inte så mycket.
Ditt humör på morgonen, färgerna på kläderna du har, de minnen du har, hur du beter sig:Allt är relaterat till de känslor du känner.
Alla dessa känslor, i motsats till vad som verkar, är bra.Du kan ge positivt eller negativt värde beroende på hur du känner.
Jag vet att ibland vill du inte att människor runt dig ska veta hur du verkligen känner, och dölja sedan dina känslor med en mask så att du inte ser sårbar eller ledsen ut. Vid andra tillfällen är det du som medvetet lurar dig om dina sanna känslor. I vilket fall som helst bär du rustning för att skydda dig själv och att inte bli skadad.
När du är ledsen, kan du lyssna på en glad musikalisk rytm förändra ditt humör.Dela
Men du vet vad?Om människor som älskar dig inte vet hur du känner, kan de inte hjälpa till.Och om du inte ber om hjälp, kommer de inte heller att fråga om det. Lär dig att fråga. Du kanske har lärt dig att inte be om något, du har lärt dig att du måste vara självförsörjande.
Så när du är i en situation som du inte vet hur du kommer ut, vet du inte eller vågar inte begära hjälp från andra (kom ihåg att det är inte dåligt att fråga om hjälp, det tar dig ännu närmare de människor du älskar) , du berättar för dem att du litar på dem. Och människor som älskar dig har också känslor.
Hur känner du dig om att må bra varje dag?
Att hantera känslor lär också. Om du till exempel känner dig ledsen kan du ändra ditt humör genom att ha glada färger. Om du känner dig melankoli, lyssna på en livlig musik som gör att du dansar. Att bryta barriärerna och förändra din attityd till situationer och omständigheter som gör dig ensam, är i dina händer. Du har befogenhet att bestämma hur du vill att din dag ska vara.
Det finns en berättelse av Jorge Bucay att sorg och ilska träffades i en magisk damm för att bada i varandras företag. Den ilska som alltid hade bråttom, duschade mycket snabbt och lämnade vattnet. Hon tog hennes kläder, men när hon inte tydligt skilde verkligheten insåg hon inte att det inte var hennes kläder, utan hennes sorg. Så när sorgen kom ut ur vattnet, långsamt och omedvetet av tidens gång, insåg hon att hennes kläder inte var där, och hon hade inget annat val än att ha på sig det enda stycket hon hittade: sin vrede.
"De säger att många gånger har någon varit arg, blind, grym, fruktansvärd och arg. Men om vi tar tid att se bra ut, inser vi att denna ilska vi ser är bara en förklädnad, och att bakom raseri förklädnad är faktiskt dold sorg "
- (Utdrag ur". Sorg och Ilska. "Tales to Think Jorge Bucay) Så ta hänsyn till detta. Precis som ibland vill du dölja dina känslor bakom en mask, det finns andra som gör detsamma.
Att veta hur man hanterar känslor är inte alltid lätt.
När du deltar i en diskussion med din partner eller en vän, kom ihåg att
det är möjligt att du gömmer dina sanna känslor bakom orden. Din skrik kan bara vara ett tecken för att inte externt visa hur illa du känner.Att lära sig att förstå andra är ett tecken på visdom. Och du kan göra det genom att sluta tänka på hur du ibland känner, vad det betyder för dig och hur vissa känslor du känner påverkar dig när du har ett minne eller när du hör en melodi.
Det är upp till dig att bestämma hur du vill att din dag ska vara.
Och kom ihåg att vara glad är också lärt .