Loci-metoden eller minnespalatset är en mycket gammal mnemonicteknik och idealisk för att träna vårt sinne i gott minne. Det bygger på att få våra hjärnor att relatera data till specifika platser, fysiska vägar eller specifika miljöer där vi placerar de "inmatningar" som vi senare kommer att framkalla lättare. Vid första anblicken kan denna strategi tyckas vara grundläggande för oss. Men ibland är de enklaste sakerna mest effektiva, och ibland återvänder de positivt till vår hjärn plasticitet. Vi säger detta eftersom vi nyligen känner till ett intressant faktum. Radboud Universitetsmedicinska Center, i Nederländerna, genomförde en studie där det visades genom elektromagnetiska test att den mnemoniska strategin baserad på lokalmetoden fungerar.
Loci-metoden består av att föreställa sig en resväg som bildas av flera objekt, scenarier och kända platser där begrepp och data finns som vi senare kan återställa i vårt minne. Dela Ett av dessa exempel studerades var Boris Nikolai Konrads. Den här unga neurovetenskaparen håller rekordet av världens minne i utmaningen av data, och under hela sitt liv användes det så kallade minnespalatset.
Han arbetar för närvarande vid Max Planck-institutet för psykiatri i München
och ofta föreläser för att visa hur våra hjärnor kan ändras när vi börjar träna mentala och minnes strategier såsom den som erbjuds avloci metod. Det är enkelt, det är effektivt och viktigast, det gör det möjligt för oss att vara smidigare när det gäller att komma ihåg vissa uppgifter. Det gör det också möjligt för oss att få en starkare hjärna. "Minnesmärket" och vårt rumsliga minne Som vi noterade från början har loci-metoden sitt ursprung i antiken.Utvecklingen av denna strategi tilldelas lyriker Simonides av Ceos,
att nästan utan att inse det, använde en mnemonic strategi som senare skulle samlas in av böcker som
La Rhetorica ad Herrenium och De Oratore
Cicero. Berättelsen säger att Simónides de Ceos var inbjuden att göra ett poetiskt skäl i Thessalien. Vid ett tillfälle, och i mitten av händelsen, blev han uppmanad av en tjänare att få ett privat meddelande. Poeten gick ut för att läsa anteckningen när han plötsligt hörde ett våldsamt ljud. Slottet där han just hade fallit. Det fanns många offer och skadan var enorm. Traumas våld hindrade erkännandet av varje person, men Simonides of Ceos kontaktade läkarna för att be dem att inte lyfta sina kroppar ännu. Den goda poeten kunde identifiera dem en efter en, kom ihåg var de befann sig medan han var i rummet som gjorde sitt skäl.Senare har denna effektiva strategi fått det perfekta namnet: loci-metoden (loci, på latin, är pluralitet av "plats").
Konsten att lokalisera minnen i specifika utrymmen
Många av oss har praktiserat denna teknik i många år utan att veta den stora potentialen som finns i den. När vi gör inköpslistan, till exempel, är ett sätt att komma ihåg allt vi behöver att vara mentalt gå igenom stormarknaden mentalt, från hall till hall, från hyllan till hyllan. På samma sätt kan alla studenter, vid en viss tidpunkt i ett test, komma ihåg ett specifikt faktum när de framkallar den särskilda platsen där de studerade den delen av ämnet. Allt detta uppmuntrar oss att upptäcka de användbara resurserna för att få ut det mesta av vårt minne, där koppling av en information med en annan alltid kommer att vara mer användbar än att kunna integrera specifik information mekaniskt, aseptiskt och kraftfullt. Kom ihåg att vi är emotionella varelser och våra hjärnor använder föreningar för att skapa meningsfulla minnen.
Faktum är att rumsminne är en stor aktivator av hippocampusen, den här fascinerande strukturen i samband med minnesgenerering och återhämtning, som i sin tur är kopplad till vårt emotionella universum.
Tveka inte att skapa vårt eget mentala palats, där vi kan lägga data, datum och mentala anteckningar här och där, och alla nyfikna hörn, för att senare hämta varje objekt med större smidighet. Hur ska jag tillämpa minnesministerns metod i mitt dagliga liv?
De stora karaktärerna i litteraturvärlden och i synnerhet den undersökande eller kriminella sfären använder nästan alltid loci-metoden.
De ringer inte dig efter deras ursprungliga namn, de begränsar sig helt enkelt till att utföra denna mnemonic-strategi på ett obevekligt och mycket effektivt sätt. Vi ser honom till exempel i Sherlock Holmes, och vi såg honom också i Thomas Harris Hannibal Lecter-saga. Kan vi, med ödmjukhet i våra ansvarsområden och vardag, tillämpa loci-metoden? Svaret är uppenbarligen "ja", och det här är stegen för att länka vårt rumsminne med arbetsminne och långsiktigt minne. Steg i "Memory of Memory" -metoden Välj ditt mentala palats.
Det borde vara en familjeställning: ditt hem, din väns hus, ett bibliotek du känner, en gata i din stad, en park ...
Skapa en resväg, en rutt.
Till exempel: Jag lämnar mitt rum, går ner i hallen, jag ser fönstret, jag korsar badrummet, jag når vardagsrummet, jag ser soffan, bordet, hyllorna ... Visualisera i ditt sinne varje liten detalj. Nu, till alla dessa små detaljer, länka en data, en information.
Det spelar ingen roll om att det är absurt, för att i själva verket kommer olika förhållanden att komma ihåg mycket bättre. Till exempel, om du studerar en opposition och du måste komma ihåg några lagstiftningskoder, kan du relatera lagarna till vissa objekt.
När du har länkat data med objekt, detaljer eller rum, gå tillbaka för en promenad i det här scenariot. Också,
- granska flera gånger tills allt är bekant, känt, och all information är på rätt plats. Som vi ser, kräver loci-metoden inte mer ansträngning än visualisering, vilja, fantasi och förmåga att upprätta föreningar.
- I denna till synes enkla övning kommer vår hjärna att utföra ett oändligt antal underbara neurala processer som vi kan utveckla vårt minne till, vi kan skapa broar, motorvägar och vägar där informationen flyter snabbt, där den är smidig och effektiv. Fortsätt och genomföra denna strategi.