Även optimistiska människor, fulla av energi och sol, vet hur det är att gå igenom en depression. Människor som upplyser andra med sina leenden, med sin uppriktighet och glädje att leva, behöver ventilera, gråta och läka sina sår. gå med i bitarna och de inre klingorna. På detta sätt fortsätter de att behålla sin motståndskraft, deras rationella optimism, objektiva och starka för att möta eventuella svårigheter.
Om vi på det här ögonblicket säger att den uppfattning vi generellt sett har om optimistiska människor är lite partisk, skulle vi inte falla i några misstag. Vi känner alla till någon som har förmågan att bli svåra till något lätt. De är människor som ger oss uppmuntran, hopp och stöd. Oavsett om de är vänner eller familj, har de alltid ett "positivt ord". Det verkar som om livets motgång eller komplexitet inte existerar för dem.
Optimistiska människor har alltid en plan, pessimister har ursäkter.Dela
Vi tror att optimistiska människor har blivit födda med en "stjärna" och har kommit in i världen med alla dessa underbara färdigheter. Verkligheten är dock väldigt annorlunda och samtidigt intressant. Det finns två typer av optimism. Den första, Martin Seligman, fader till positiv psykologi, kallade "blind optimism". Det är en metod där en person anser att oavsett vad som händer, kommer alla att vara bra, bildar beteende med lite personligt ansvar, där bara lita på goda arbete öde.
Den motsatta polen skulle i sin tur vara "rationell optimism". Man är medveten om att positivitet i sig inte kommer att medföra förändringar. Att vara optimistisk är framförallt att ha ett perspektiv, att inte bli avskräckt av misslyckande eller av tanken på nederlag det medför. Dessutom är det viktigt att veta att optimism är ett beteende / attityd som kan byggas. Vår hjärna har en naturlig tendens att rikta vår uppmärksamhet mot eventuella yttre hot som kan äventyra vår överlevnad.
Optimism bör därför träna och arbeta dagligen . Således kan vi stärka vår karaktär, lära av de svårigheter och vet hur man ska hantera våra känslor i svåra tider vi alla, förr eller senare, kommer att ställas inför.Hur man är optimistisk i svåra tider
Optimistiska människor är inte nödvändigtvis naiva
. Det är sant att många av dem utöva denna tomt positivitet, där begränsade att andas djupt och förtroende samtidigt som de är åskådare av vad som händer i deras liv. Men många andra människor använder denna positivitet för åtgärder. Vi säger detta eftersom det är mycket vanligt att ha en felaktig uppfattning om vad och hur optimism fungerar: i det andra fallet, vi står inför en viktig psykologisk dimension som förtjänar att lära."American Psychological Association" genomförde en undersökning för några år sedan för att
bedöma hur den nuvarande sociala och ekonomiska krisen påverkar den allmänna befolkningen. Från denna utvärdering erhölls data så intressanta som användbara. Det har visat sig att den mest drabbade gruppen är kvinnor. De är mer närvarande psykiska symtom som stress, ångest, huvudvärk, trötthet, ätstörningar ... I en värld i kris, löneskillnader och arbetstillfällen faller främst hos kvinnor, vilket är varför det är nödvändigt ta itu med detta problem på flera sätt.
Den amerikanska psykologiska föreningen ville veta, för det andra vilka strategier dessa kvinnor brukade hantera så komplicerat ögonblick
, för att nå gradvis i en position av relevans eller makt.Tuff optimism När dessa kvinnor förklarade all vardaglig coping mekanismer som används, har psykologer identifierat denna uppsättning av dynamik under begreppet "resistenta optimism." Det var inte längre den rationella optimismen som Seligman talade om i sin tid. Faktum är att det nu är nödvändigt att ta ett steg framåt. Vi är i en tid där det är nödvändigt att integrera nya psykologiska strategier för att hålla oss flytande under dessa svåra tider. Här är några av dessa strategier:
Titta på de idéer vi tror på idag.
Acceptera negativa känslor:
- lyssna på ditt meddelande och hantera intelligent den energi det ger dig.
- Förstå att levande går igenom olika upplevelser, även om många inte är positiva eller roliga. Svåra stunder bör ses som utmaningar
- , lärt sig att fortsätta framåt.
- Kombinera hållfasthet med motstånd, motivation med praktisk, kreativitet med möjlighet.Dessutom anser att
- många av oss bor i miljöer där pessimism regerar.
- Om du verkligen vill utveckla en fjädrande optimism måste du ändra inställningen för att minska den inverkan som dessa människor har på oss eller ens vända sig bort från dem ... människor optimistiska, modiga människor Analysera alla dessa uppgifter, kom vi till flera slutsatser. Det första är att alla de vänner eller släktingar som vi anser vara optimistiska av natur har inte alltid varit så här. Kanske har de lärt sig att vara optimistiska och att kämpa dagligen för att behålla detta perspektiv, detta viktiga tillvägagångssätt som vi beundrar så mycket.
Å andra sidan är det nödvändigt att förstå att den mest logiska optimism, har hårdare och rationell också sina stunder av svaghet. Faktum är att många människor som har blivit botade av depression tror att de är mycket starka och tänkte att optimism täckte dem med ett osårbarhet skikt i stil med en superhjälte sant: kunna övervinna alla behov och uppfylla alla åtaganden. När i sanning, även de modiga har sin svaghet, deras kryptonit.
Så låt oss försöka få en mer användbar syn på positivismen. förstå att optimisten inte håller förbittring eller agg, inte bortse från de utmaningar som den nuvarande och håller med om att motgångar däroch måste åtgärdas. Optimistiska människor omger sig med goda vänner, vet hur man tacka och förlåta, och framför allt, valde optimism som flagga och leva på det sättet, för även om det finns vissa personlighetsdrag som främjar optimism, vara optimistisk har mer att göra med reflektion och övning.