Inte allt som omger oss är meningsfullt, inte allt som kommer till hands. Applicera lämpliga känslomässiga och psykologiska filter dagligen kommer att förhindra att vissa toxiciteter når oss. Det kommer att förvåna de kamouflerade vargarna av förföriska får och de virus som kan utveckla oss i alltför stora bördor, stress och bittera upplevelser.
Alla dessa dimensioner är viktiga och är inte lika kända. Men för att förstå lite bättre vad det innebär att inte tillämpa dessa "psykologiska paraplyer" dag för dag, låt oss börja prata om trötthet. Det vanligaste slitage har sitt ursprung, som vi redan vet, i en fysisk ansträngning. Men nyfiken som det kan tyckas finns det en annan typ som är vanligare i befolkningen och är vanligtvis mer kronisk.
"De besvikelser ibland döda, men är förhoppningar som tillåter oss att överleva." -George Sand-
Vi talar om utmattning av känslomässig ursprung kunna skapa i oss en psykosomatisk ram, som inte saknar smärta i nacke, rygg, huvudvärk, matsmältningsproblem ... Många kallar det helt enkelt "burnout". drar denna känslomässig utmattning som övervinner den fysiska att bli fångar, ofta leder till en dold depression som inte alltid är lätt att diagnostisera.
Uppkomsten av denna typ av verklighet är så konkret att den är öppet permeabel för allt som når oss, till allt som omger oss. Underlåtenhet att sätta hinder, gränser och positionera oss bakom en sköld mot det misshagar oss, skadar oss och påfrestningar, kommer vi att hamna besegrade inuti, övervinnas genom apati, missmod och frustration.
Vi måste lära oss att möta verkligheten på annat sätt: skydda oss själva. permeabilitet: ett mycket vanligt problem
Permeabiliteten tillämpas på mänskligt beteende har en mycket verklig och med nödvändigt syfte: vi måste öppna oss för allt som omger oss att lära sig, att införliva nya kunskapssystem och överleva. Filtrering i vårt är vad andra tar med oss eller lägger till oss gör att vi kan växa och det är utan tvekan något underbart.
Vad som kommer till oss, ibland, är precis vad vi behöver. Vi har alla genomgått det här någon gång. Därför, de som håller ett styvt tänkande och ett slutet tankegång framskrider inte, utnyttja inte dessa nya möjligheter att vara lyckliga. Så,
mestadels måste vi hantera en hjärna som programmeras för att vara mottaglig , porös som en svamp som försöker absorbera allt runt oss.Men, och här kommer problemet,
vad hjärnan gör instinktivt passar inte vad vår psykologiska balans behöver. Att vara mottaglig leder inte alltid till personlig utveckling, utan bara motsatsen leder till emotionell involution. I själva verket, och i detta sammanhang, är det mycket intressant att komma ihåg vad Albert Ellis, i sitt förhållningssätt till rationell beteendemässig emotionell terapi, kallade "olyckans triad". Enligt Ellis, folk gäller i vardagen tre typer av orimliga förväntningar som skulle leda oss, alltid det klassiska olycka som också är känslomässig utmattning som nämns ovan.
Så genom den irrationella tanken att "vi måste göra allt rätt" eller att "andra alltid kommer att behandla mig som jag vill", är också den tredje som vi bör reagera, nämligen: "Jag behöver inte möta vilket stör mig eller oroar mig. "
När vi är permeable slutar vi också vända mot vad vi inte tycker om. Vi spädar ut som vatten och salt, en obehaglig blandning som vi sväljer varje dag. Inte det bästa alternativet. Om vad som inte passar, skydda dig
Hur långt är du villig att ge in utan att ge upp vem du är?
Hur långt ska du låta andra dra dig in i dina personliga universum? Inte allt som kommer med kommer, eller allt som kommer måste integreras i ditt liv. "Allt har gränser, bara vår egen naivitet är obegränsad."
-Rabindranath Tagore-
Det är viktigt att lära sig att sätta lämpliga personliga gränser.
För att lära oss vad denna grundläggande strategi för vår egen personliga tillväxt förutsätter och förutsätter, låt oss visualisera ett ögonblick en ljus och varm cirkel som omger oss. Det utrymme där vi finns är ett område som skyddar oss från omvärlden och som i sin tur tillåter oss att ansluta till andra utan att behöva slå samman. Den här magiska cirkeln har i sin tur en fantastisk egenskap: det är flexibelt. Det gör att vi kan relatera till varandra utan att förlora vår egen identitet och sträcker sig i sin tur när vi uppfattar något eller någon som kan hjälpa oss att växa utan att skada oss.
Denna cirkel är dock klok och hänsynslös. När de vill skada oss kommer det att bli ett avtal omedelbart eftersom
detta defensiva hinder är nära kopplat till våra egna värderingar, vårt självkänsla och identitet. Om nästa skada skadar, lämnar den ut, och det är det. Dessa personliga gränser utvecklas vanligtvis i vår tidiga barndom och ungdomar; Det är emellertid vanligt att vid vissa tillfällen i våra liv har de blivit skadade, öppet med våld genom överdriven permeabilitet. Inget problem, det är inte slutet. Vi är alltid i tid för att åtgärda det, för att cauterize sina brutna delar för att skapa en annan perfekt, stark och kraftfull cirkel. En cirkel som har tillräcklig flexibilitet för att veta vad som är bäst för oss och vad som är bäst kvar i lobbyn av oönskade gäster, förlossningen av falska vänner, falska drömmar och falska förhoppningar.
Inte allt som kommer till hands. Kom ihåg det.