börja argumentera att inte alla ilska är dåligperspektiv kan det vara avgörande ibland att syresätta kroppen. Det finns dock en fin linje som delar denna uppfattning att en som säger att vi inte alltid kan kontrollera oss.
Det är detta mer negativa sidan kommer vi att behandla följande: är den sida som kommer med ilska och vrede, avslöjar mörkare del av oss själva. I denna mening, när vi skaver så vi agerar med en frivillig reaktion - så förebyggas - innan en främmande provokation: någon infuriates oss enfurecemos själva.
Den irritation som leder till ilska förvirrar oss
Generellt sett och sammanfatta inledningen irritation upphör att vara positiv när det blir giftig för bristen på kontroll vi kan utöva på det. När du slutar ha kontroll och överföra den till irritation, kommer problemet: känslan invaderar oss och bleknar orsaken.
Orsaken kan vara så oklar att den inte är överraskande en situation där diskussionen leder oss att förlora oss på andra sätt, så att vi glömmer de verkliga orsakerna till att vi känner störd. Ilska och ilska blir ledare för våra rörelser och det gör att vi kan falla i fel.
"Irritation är en mycket intensiv känsla som kapar hjärnan. När irritationen får fäste, gör vårt minne att omorganisera för att få oss att glömma, i fullständig diskussion, eftersom detta började. "-Daniel Goleman-
Ett misstag innebär ånger talar mer än lust, och dessutom göra det på fel sätt. Ett fel på utlänning till förmån för arrogans och själviskhet (vi lyssnar inte och tittar på vår egen navel). Kort sagt, när vi blir arg, hamnar vi på en plats där vi inte vet exakt hur vi kom hit eller varför. En plats där vi inte vill vara. Tro på möjligheten att det finns ett annat sätt
Vad ska man göra då? Denna fråga framstår som vi blir medvetna om att den negativa sidan av irritation är svår att neutralisera. Tja, vi måste kunna lita på att det finns ett annat sätt att titta på händelser. Under vissa omständigheter - som permanent stress - kan vi bli irriterad på vanligt sätt. Om det här är fallet eller ett annat, är det möjligt att hitta verktyg som förbereder oss psykologiskt och emotionellt för en konflikt.
Det viktigaste är att veta att något kan hända att förändra oss när som helst, och vi måste acceptera det som en möjlighet. Diskussionerna kan inte bara existera, utan också känslan av irritabilitet som tar över när vi fördjupar oss själva.
"Lita inte på att fienden inte kommer att dyka upp. Lita på vad du förväntar dig. Lita inte på att det inte kommer att attackera. . Förtroende som du kan vara oberörbar "-Matilde Asensi- Men
väl vet våra svagheter - de som skadar - kommer att hjälpa oss att hantera dem när det behövs.
För detta kan vi avreagera genom att skriva, dra full nytta av tekniker som yoga eller odla en mer positiv syn på världen där huvudpersonen är humor, etc.
Det paradoxala brist på kontroll vad som är kontrollerbar Som sagt, är det sant att i en konflikt med någon annan verkar åtgärden reaktion situation och det är svårt att kontrollera; Men vi sa att i slutändan är ägaren av irritation oss själva.
I detta avseende kan vi konstatera att varje äger sina känslor och attityder, och paradoxalt nog kan inte kontrollera oss.
Å ena sidan verkar det som att det finns människor som är mer benägna att bli arg på andra : De upphöjer sig med mer intensitet än genomsnittet (de ropar, visar dålig humor och förolämpa lättare). Å andra sidan är det vanligt att genom irritation uttrycka andra negativa känslor som anses vara socialt värre, såsom avund. "Det är ironiskt att en av de få saker vi har kontroll över är våra egna attityder, och ändå lever de flesta av oss i hela vårt liv som att vi inte har någon kontroll". -Jim Rohn-
Ledo misstag : Irritation sameksisterar med vår mänskliga egenhet, men det är bra att styra oss själva så att stafetten av vårt eget beteende inte faller i sina händer. Kort sagt, det bästa är att undvika kolera och dess synonymer, produkter av frustration.