För att möta världen måste vi utforska vår mest känslomässiga och kreativa del. Vår kropp kommunicerar och reflekterar hur vi känner och ständigt ger oss information om vår sinnesstämning. Det är därför det är mycket viktigt att förstå meddelandena i våra känslor; För att göra det påverkar inte bara vår hälsa, utan också hur vi förhåller oss till andra.Det är viktigt att skilja mellan att lyssna och förstå. Lyssna använder bara den meningen som placerar oss i världen runt omkring oss.
Förståelsen har en särskild känsla av uppmärksamhet . Vi kanske lyssnar men inte förstår. Förståelse betyder ett engagemang, det betyder att vara närvarande, att förstå vad vår kropp och känslor säger till oss och vad de vill förmedla.För att förstå din kropp, tala om dina känslor
De vanligaste orsakerna till sjukdom är negativa attityder och känslor. Sökandet efter uppmärksamhet, försöket att undvika obehagliga situationer eller fly från dem är situationer där vår kropp talar, vanligtvis producerar symtom som tecken på att saker inte går bra.
Människor som inte förstår att dessa reaktioner orsakas av obehagliga känslor som de upplever lider ofta av fysiska sjukdomar som orsakas av deras känslomässiga blockering. Det finns många studier som bevisar kraften i känslor i människokroppen.
Forskarna hittade ett mer än uppenbart förhållande mellan smärta och stress
. Emosionell stress, fysiskt manifesterade känslomässiga problem som vi inte kan hantera på rätt sätt kan lämna ett permanent märke på vår kropp. De vanligaste symptomen på denna känslomässiga stress är:känslor
: depression eller ångest, irritabilitet, rädsla, nervositet.
- Tankar: överdriven rädsla för misslyckande, överdriven självkritik, svårighetsgrad att koncentrera sig eller fatta beslut, förvrängda tankar.
- Hantera: abrupt behandling jämfört med andra, ökad användning av tobak, alkohol och andra droger, ökad eller minskad aptit, gråtande eller slipning av tänder.
- Fysiska förändringar: Muskelspänningar, kalla eller sveda händer, sömnlöshet, huvudvärk, trötthet, rygg- eller nackproblem, rastlös andning, sömnsvängningar, sexuell dysfunktion.
- För att förstå ditt sinne, prata om dig självSom vi förklarade tidigare, kan mentala attityd blockera oss för att skapa fysiska problem
. Denna mentala blockering härstammar när känslor uppstår inom oss som gör att vi förlorar vår uppmärksamhet och till och med kopplar bort från vad vi gör. Positiva känslor orsakar störningar, vi slutar vara medvetna om den aktivitet som vi gör och vi börjar tänka på dessa känslor.
Genom att delta i vårt sinne kommer vi att känna igen våra känslor och känslor. Genom att lyssna på vårt inre jag kan vi förbereda oss för att övervinna obehagliga känslor och känslorså att vi kan fokusera på vardagens aktiviteter. På detta sätt förbereder vi oss fysiskt och mentalt för att känna igen och isolera negativa känslor. Att erkänna dessa känslor är det första steget i att övervinna dem.
sinnet är ansvarigt för högtänkande. Det kombinerar känsla, tanke, dom och minne. Det gör att vi kan balansera kostnaden för att fatta välgrundade beslut. Det är möjligt att din inre röst inte alltid är klar, men kommer att försöka berätta något för dig. Skriv en dagbok, diskutera din inre kritik, sök tysta platser, kort sagt, lära dig att förstå ditt sinne.Innan du blir arg, skyll dig själv eller blockera dig själv, lyssna på ditt inre jag, avvärja de negativa känslorna och känslorna i ditt sinne. Gör dig redo fysiskt och mentalt att lyssna noggrant: Ingenting är en bättre match för din kropp än dig själv.