Ibland vet vi inte hur man säger nej, och vi hamnar på att ge några förfrågningar. Att förneka är mycket svårt, för det gör vi så själviska och vi fruktar att folk kommer sluta tycka om oss, kritisera oss och lämna oss bakom. Men ibland är det nödvändigt att veta hur man säger nej för att få respekt för sig själv och dem omkring oss. Det är viktigt att förstå att förmågan att säga inte är strikt relaterad till självkänsla.Därför tenderar människor som har låg självkänsla och litet självförtroende att känna sig nervösa och tenderar att acceptera alla önskemål som görs till dem. Kanske, på grund av de arroganta föräldrarna hade personen, eller hur de utbildades, baserat på lydnad och artighet. Så din självkänsla kan komma att bero på de saker du gör mot andra människor. Det är en ond cirkel där människorna runt dig förväntar sig att deras önskemål alltid ska uppfyllas.Att inte kunna säga kan inte göra dig en stressad, irritabel och maktlös person, så
du behöver utvärdera situationen två gånger innan du accepterar den. Råd att säga nej - Använd enkla svar
på ett säkert och direkt sätt. Kom ihåg att du inte ber om tillstånd att säga nej. Gör inte ursäkter och ge dina anledningar till att inte acceptera.
- Tänk på din fritid och efter att du gjort det kommer du att kunna säga inget mer självsäker.
- Gör inte begå om du inte kan göra det.
Gör bara vad som stämmer överens med begäran eller vad du känner dig kapabel att göra du kan föreslå andra alternativ, men inte i något fall begå, om du verkligen inte kan. - Kom alltid ihåg att
förnekelse är oberoende av avvisning. Om du nekar en begäran, betyder det inte att du avvisar den person som gjorde begäran. Rätten existerar för både dem som säger nej och de som ber om tjänst.
Känn dig inte skyldig att säga nej till dina barn. Detta beror på att de bör lyssna på detta svar från tid till annan, så att de utvecklar en känsla av självkontroll och kan sätta gränser.
- Var sant mot dig själv om vad du verkligen vill ha. Tänk på att uttryck för dina egna önskningar måste komma först. Om du uppfyller allas önskemål lämnar du en dörr öppen för att människor ska kunna dra nytta av dig, även om det ibland är nödvändigt att sluta göra vissa medgivanden och acceptera att det inte finns någon skada i det.
Bildkrediter: Angelo González