Lär dig att acceptera

Varje människa är en ö i sig i en mycket verklig känsla, och kan bara bygga broar till andra öar är faktiskt vill vara sig själv och är villig att låta. "(Carl Rogers).

Tillåt du att vara dig själv?

Att bo på ett medvetet sätt kan vara svårt när fakta som vi måste möta måste göra med oss ​​själva.

Vi kanske tycker om mer än en del av vår kropp än en annan, precis som vi har drag av vår personlighet som kan behaga oss och andra som inte gör det. Denna situation driver oss ibland för att fly, för att avvisa eller förneka vissa aspekter av oss själva.

Men hur man accepterar de egenskaper och aspekter som vi inte gillar på ett komplett och obesvarat sätt?

Nathaniel Branden, kanadensisk psykoterapeut, föreslår vi säger till oss följande mening:.

"Oavsett mina fel eller brister, jag accepterar mig förbehållslöst och helt"

Och det dessutom vara medveten om att acceptera betyder inte att du gillar att vi inte vill ha ändringar eller förbättringar. Att acceptera innebär att uppleva verkligheten av oss själva utan någon form av förhandling eller avslag, vilket överlämnar till verkligheten. Vi börjar med tiden känna oss mer bekväma med oss ​​själva.I allmänhet ökar vår styrka när vi inte ständigt kämpar mot verkligheten, eftersom vår rädsla inte kommer att försvinna skrikande, mycket mindre för att vi avvisar oss själva. Men vi kan uppleva acceptans och därefter förändring, eftersom full och uppriktig acceptans tenderar att utplåna obehagliga negativa känslor över tiden.

Det är inte något som säger ett offer för rädsla för att slappna av, för i det ögonblicket vet hon inte hur man ska göra det här rådet till uppförande. Men om råd honom att andas sakta och djupt eller att föreställa sig hur du skulle känna om du hade ingen rädsla, kommer vi attföreslå något körbara,

genom vilken den kan börja öppna upp till rädsla och förstår det, för att slutligen enfrentá- det. Betydelsen av att accepteraAtt acceptera oss betyder inte att vi inte vill förändras eller utvecklas eftersom vi tycker att vi är tillräckligt i de olika aspekterna av våra liv, men att vi kommer att fokusera på vad vi älskar i oss själva. Samtidigt kommer vi att vara medvetna om vad vi inte gillar och kan börja förändras. I själva verket är

självacceptans förutsättning för förändring, kommer j

att endast när vi acceptera vad vi är och vad vi känner, vi tillåter oss själva att vara medvetna om våra val och handlingar. Ett gammalt ordspråk uttrycker detta genom att säga mycket bra:"Vad som helst motstår, fortsätter. Först när vi börjar acceptera situationen förändras. "acceptera oss som vi är att acceptera att vad vi tänker, vi känner och gör är uttryck för vår egen, ögonblicket saker att hända. Kom ihåg: När vi kämpar mot en blockad kollapsar den inte, men den blir starkare. Men när vi känner igen och accepterar det, börjar det försvinna.

Vi kan inte övervinna något vars verklighet förnekas av oss.

Bibliografi: Branden, Nathaniel (1988) Hur man förbättrar självkänslan. Ediciones Paidós Iberica, S.A.