Håll din hjärna ung!

Senastmånga har uppenbarat problemet att inte komma ihåg saker, som om det var något vanligt.De har svårigheter att organisera dagen, deras mål eller helt enkelt hitta resurser för att möta dag för dag.

Om du delar dessa känslor med människor runt omkring dig kommer säkert att inte missa den typiska kommentaren "detta är ålder sak"försöker ta vikten och allvaret i frågan.

I det här fallet är det bra att komma ihåg att utvecklingen av mental agility inte nödvändigtvis är förenad med årets övergång.Hjärnan är processorn för vår organism. Så länge som dess neuronal plasticitet upprätthålls, kommer de funktioner det tar hand om att förbli intakta.

Därför kan vi alltid få verktyg och råd för att hålla hjärnans funktioner som ett barn eller en tonåring.På detta sätt kan vi njuta av en ung, frisk hjärna med all den potential som behövs för att undvika problem som glömska.Det finns många sociala personligheter av stor betydelse i vetenskapen, att politik och ledarskap som har varit kända följa ett sätt att lära och utveckla deras erfarenhet njuta av en hjärna för evigt ung utan att förlora sina mentala förmågor. Men då

varför upplever vissa människor mer betydande åldrande i hjärnan än andra? "Min hjärna är nyckeln som sätter mitt sinne fri."

Harry Houdini-Dela Flera vetenskapliga studier har funnit svaret på denna skillnad i hjärnan åldrandeprocessen. Idag kommer vi att berätta hur du behåller din unga hjärna med 3 dagliga vanor som väckts av vetenskapen.

Vanor för att hålla hjärnan ung

Öva läsning

Reading låter oss visualisera och skapa en helt ny värld tack vare sidorna vi läser.

Detta hjälper oss att stimulera och utveckla aktivt tänkande, en som använder de neuroner som utgör hjärnan till fullo.Tack vare den ständiga fungerande nervceller som vi läser, undviker vi dessa dör för att underlätta sträckning och stimulera utvecklingen av nya sätt att överföra informationen, tack vare sin plasticitet.

För detta uppmanar jag dig att börja konsekventa den hälsosamma vanan att läsa. Försök att komma ihåg historien och eventuella händelser som skapats av dig eller sluta från det du läser.

Genom att läsa kommer du att aktivera din kreativitet, träna din hjärna på ett annat och roligt sätt.Du kommer inte att förlora din konstnärliga sida, den här sidan som alla människor behöver utveckla för att ge större känslighet när du njuter av livet.

Trän din andning

Många som, på grund av olyckor, erfarenheter eller gravitationssituationer, om några sekunder utan att kunna andas har förlorat viss hjärnkapacitet. Detta beror på det faktum att syre är en del av våra hjärnneurons korrekta funktion, och det är nödvändigt att hålla dem syrefasta.

Vanan att veta andning är en av de mest hälsosamma,

som inbjuder att ingen rökning medvetenhet ger främjandet av andnings rutiner och friskare vård, aktiviteter som tillåter oss att vara nära naturen: parker, skogar och fält . Uppmuntra dig att göra fysiska övningar där du lär dig att andas ordentligt när du kör och simmer.Ut ur din komfortzon

Rutinen är oftast inte bra följeslagare för en ung frisk hjärna,

som håller oss fäst vid den inte främja utvecklingen av nya vägar och hjärnnätverk för att få nya möjligheter. För att göra detta, föreslå nya utmaningar, gör en lista över de saker som du vill förbättra eller förändra till det bättre.Stoppa inte vid de dagliga problemen, helt enkelt vänta på andra att lösa det.

Att integrera denna smarta vana i ditt liv hjälper dig att stimulera dina hjärnans förbindelser och inte släppa din väsen, den som alltid låter dig hitta de krafter som krävs för att uppnå din fulla potential. Och sedan kunna njuta och leva i fullhet.Spela spel och aktiviteter som har en viss svårighet som hobbies, crosswords eller sudokus. Kom ihåg att

vår hjärna fortsätter att förändras för evigt under hela livet, och har alltid möjligheter att läraoch förvärva nya färdigheter genom att vara ung, frisk och stark."Varje man kan vara, om du vill, en skulptör av sin egen hjärna."

-Santiago Ramón och Cajal-Dela