För att ha styrka att hantera komplicerade situationermåste vi lära oss att ta ett visst känslomässigt avstånd, att ifrågasätta vad som presenteras för oss och att tänka innan vi fattar något beslut. Som med allt i livet, lär sig detta tar tid och erfarenhet, mycket erfarenhet.
Så vi kan säga att känslomässigt avstånd är en implicit regel som tillåter oss att se och känna saker på ett annat sätt, eftersom vi ger tid för känslor som ilska att förlora kraft och vi kan bättre förstå våra känslor, vilket Låt oss förstå mer tydligt vad vi tycker och hur vi verkligen vill agera.Det är för att göra det, att avstå från oss, tjäna till att hantera våra känslor bättre och därigenom uppnå samstämmighet mellan våra åsikter och våra handlingar på ett visst ämne, såsom en persons attityder.
Hur man distanserar sig emotionellt från en situation?
Nu, hur man gör det här? Hur avvägs dig emotionellt från en situation?
Detta svar har inte en magisk formel , eftersom det beror på många personliga och omständigheter, såväl som relationella faktorer. Det finns människor vi bryr oss om och att komma undan de känslor vi har när vi är med dem är utan tvekan en av de mest komplicerade uppgifterna vi måste slutföra när det gäller att sätta samman pusset för att förstå vad som händer. Trots det och med tanke på att vi inte har ett perfekt recept som får oss att ta det idealiska avståndet på bästa möjliga sätt kan vi markera de flesta ingredienserna som vi saknar för att kunna avstå emotionellt i de svåraste situationerna för oss.Som vi redan har sagt är det absolut nödvändigt att vi respekterar tiden, eftersom det behövs tid för att se våra känslor tydligare. Metaforiskt kan vi illustrera denna fråga med trafikljusens färger: röd, gul och grön. DelaI ljuset av en avfront blinkar det gula ljuset snabbt för att bli röd. Det är när vi invaderas, till exempel av ilska, sorg, glädje eller andra känslor, blir vårt trafikljus snabbt rött, och i det ögonblicket borde vi inte fatta beslut.Med det röda trafikljuset måste vi sluta vår emotionella reaktion och vänta ett tag för att förstå exakt vad vi tycker, känner och vad vi ska göra.Dela
Observera, titta och gå bort om det behövs, men
gör inte permanenta beslut från emotioner som är tillfälliga, även om du känner att du säger många saker i vissa situationer eller skriker, kan du bli tarnished forever . Låt tid för dina känslor stabilisera igen, gå en promenad, måla en bild eller låt några dagar gå förbi innan du bestämmer dig för och hanterar situationen eller personen som har ångrat eller ledsen dig.
När tiden går, blir vissa saker helt oväsentliga, och vissa detaljer som störde tidigare är nu saker som vi har relativiserat och accepterat som inneboende i omständigheterna. Låt oss säga att det är tack vare den tid som vi flyttar och vi slutar reagera med känslomässig intensitet, för att undvika att generera besvikelser, förväntningar och förräderi.Det är slutligen möjligt att inte styras av våra känslor, men det är en färdighet som endast lärs genom övning.
Den inre kompassen, en stor fördel som uppnåtts från känslomässigt avstånd Vid tiden kan vi skapa ett känslomässigt avstånd från en situation, vi kan höra vad vår inre kompass säger ger oss intuitioner om vad som är bra och vad är onda
. Dessa intuitioner är ofta rätt, eftersom de är baserade på våra känslor, mycket längre varaktiga än våra känslor. Så de beslut som vi fattar om andra och vad som hände kommer att bli mycket bättre och mer konsekvent med det vi verkligen känner och tror.här vi vet vad förtjänar uppmärksamhet och vad som kan ignoreras
, främja en bra känsla och förhindra lida för saker som vi inte kan kontrollera.
kort, är det mycket viktigt att innan komplicerade situationer eller mycket laddad och känslomässig intensitet skapar vi en sträcka, för då kommer vi att lyckas i att se denna aspekt fler passagerare i våra känslor förvirra oss, då vi kommer inte att ångra att agera antingen sätt.