Ibland känner jag att jag är ledsen utan att veta varför. Det finns så dagar när sorg omfamnar oss och en oförklarlig känsla av irritation blandas med smak av apati och missmod, överskuggar och ytterligare komplicerar vår verklighet eller hindrar oss från att nå alla de mål vi satte upp för ...
Det är möjligt att denna känsla är bekant för dig. De flesta av oss skulle ge något för att hålla de gråa dagarna någonsin framträdande i vår kalender. Vi skulle älska irritationen att för evigt försvinner från våra liv som någon som använder en borste för att ta bort damm eller ludd från deras favoritrock.
"I det ögonblicket började jag uppleva en fruktansvärd sorg, men samtidigt kände jag mig som en troll i själen."
- Fjodor Dostojevskij -
Om vi känner behovet är av en enkel anledning: visade från barndomen att det finns positiva och negativa känslor. Negativa känslor, som i fall av ilska eller sorg, måste vara gömda, och det här är en vana som gör oss sjuk. Vi tror att när vi låtsas att allt är bra, kommer vi att se bättre utåt. Vad sägs om vårt interiör?
Om det finns dagar när jag är ledsen och arg måste det finnas en anledning. Alla känslor uppfyller syftet. Denna biologiska komponent kemiskt iscensatt i vår hjärna har en mycket tydlig funktion: att underlätta vår anpassning till vår överlevnad i varje miljöer där vi cirkulerar dagligen. Sorg, till exempel, varnar oss om att något händer och att vår skyldighet är att sluta, sakta ner och uppmuntra korrekt introspektion för att fatta beslut. Därför är det inga "negativa känslor". De uppfyller alla ett visst mål som vi behöver veta och anta. Stunderna av sorg är stunder av paus för att reflektera över vårt liv.Jag är ledsen och arg: Vad är fel med mig?
Det är ett mycket vanligt att de flesta psykologer är på kontoret: det finns människor som är förvånad över att få en diagnos av depression, patienter var helt säker på att vad de kände i månader var en enkel sorg.andra människor, dock gå till terapeuten eller ens allmänläkare begär en behandling för depression när de upplever
är bara ett svårt att acceptera känslor som sorg, ilska eller frustration.
Dessa två realiteter utgör utan tvekan ett verkligt problem som tvingar oss ännu en gång att komma ihåg vikten av utbildningen av känslor. Dessutom kan vi inte ignorera att vissa människor helt enkelt inte tolererar sorg. En nödvändig känsla för vår personliga utveckling och för vår förmåga att övervinna dagligen, vilket inte alltid är väl accepterat och mycket mindre förstått. Därför behöver vi veta skillnaden mellan sorg och depression, liksom den praktiska användbarheten av den tidigare.
Egenskaperna av sorg och dess syfteVi börjar med att definiera sorg. En sak vi bör först överväga är att det är en vanlig känsla och som sådan måste vi tolerera och förstå det. Å andra sidan, en andra detalj som måste komma ihåg är att sorg, precis som irritation, alltid har en utlösare, ett motiv. Något som ofta inte händer i depression.
Sadness är en väldigt livlig känsla. Denna term kan överraska oss, men långt ifrån vad vi kan tro är dess syfte att stärka oss, för att ge oss mod inför livets motgångar. Sadness "tvingar oss att sluta och reflektera"
och därför är det vanligt att känna sig mer trött, långsammare, mindre mottaglig för vad som omger oss.
Denna känsla, liksom irritation, kräver att vi i ett ögonblick glömmer omvärlden att navigera i oss själva och inse vad som händer, vad som stör oss, vad gör ont, vilket irriterar oss ... Så om Jag är ledsen, min plikt är att sluta, ge mig tid, lyssna på mig, läka mig och förstå vad som orsakar hela processen.
Vad händer om jag har en depression? Vi kan inte utesluta denna möjlighet. Allt detta vi anser kan vara en depression. Därför är det nödvändigt att känna till dess symtom, dess egenskaper och nyanser av dessa psykologiska avgrundar. Av denna anledning, innan du hoppar till slutsatser, är det nödvändigt att söka en kvalificerad professionell. Vi kommer emellertid att visa i denna artikel några grundläggande egenskaper som hjälper oss att differentiera depression från enkel sorg.
Medan sorg är en normal och funktionell känsla, är depression helt dysfunktionell och påverkar alla delar av våra liv. Dessutom är det inte alltid nödvändigt för "något att hända" för att utveckla en depressiv sjukdom.
För det mesta finns det inga utlösande faktorer. Faktum är att det finns patienter med ett till synes perfekt liv, men ändå kan de inte undvika depression. Känslan av utmattning, obehag och negativitet är konstant, nästan kronisk.Livet har inget intresse,
inte njuta av någonting.
Sömnproblem uppstår: sömnlöshet eller överdriven sömn. Negativa tankar är konstanta, men skuld uppstår också.
Å andra sidan gynnar sådana ansträngande stater framväxten av idéer i samband med självmord.
- Varje gång vi möter en ny dag med denna känsla av "Jag är ledsen och jag vet inte varför", måste vi sluta och reflektera. Detta beror på att vi inte kan uttrycka det vi känner i våra hjärtan. Det är nödvändigt att förstå att all känsla har ett syfte . Om vi inte kan förstå vad som händer, om det vi upplever är hjälplöshet och omöjligheten att ta ansvar för oss själva, är det nödvändigt att söka psykologisk hjälp.