Vi lever i en värld full av stimuli, där vi kan möta stimulus efter stimulans utan någon vila. Vi tittat klart på en episod av vår favoritprogram och sedan börja titta på nästa avsnitt, utan avbrott. Vi lever i en tid av oändliga möjligheter, med öppna kommunikationskanaler 24 timmar om dygnet.
Resten krävs för att återställa mental styrka
Trots fördelarna med mental vila behövs, är det mycket svårt att ge till de stimuli som ger oss glädje.Dag efter dag mätta vår mentala systemet, utan att inse att resten är inom räckhåll för våra händer, men ibland inte övningen. Det beror på att vi inte är medvetna om att världen faktiskt kan ge oss en stunds paus, om så önskas.
Intressant skapat ett godis företaget en "frizon Wi-fi." Inom dessa områden finns det enheter som blockerar någon signal att ansluta till Internet, förutom sina banker, så att vi kan sitta. Syftet med dessa "frizon Wi-fi" är enkel och tydlig: ta dig tid att läsa en god bok eller chatta med någon utan avbrott av modern teknik.
Vi är så beroende av det? Vi fick till den grad att vi behöver mellanslag för att frigöra oss från den ständiga bombardemang av information och meddelanden?
alternativ för att koppla bort oss och slutligen
vila Det finns flera lösningar för att rensa sinnet, utan vilken tvingar oss till det. En sådan lösning är meditation, som är att utföra andningsövningar, utan ljud eller distraktioner runt, för att uppnå insikt, tänka positiva och avkopplande meddelanden och i slutändan kan inte tänka mig något som kan generera stress i vardagen.
Ett annat alternativ är att ägna 15 minuter (eller mer om du vill) själv. Du kan använda denna tid för att ta ett avslappnande bad, ta en tupplur eller lyssna på en låt du älskar så mycket. Blunda och föreställ dig den här scenen ... Du känner redan avslappnad, inte det?Varför är det så svårt att ta tid för oss själva och det är så lätt att surfa på internet? Tänk på det för ett ögonblick.
Ett annat alternativ för att koppla från världen är att utföra vissa fysiska aktiviteter, för att på så sätt tvinga dig att tänka på ingenting.Det kan vara en helt strukturerad träning i sällskap med någon, en ensam promenad i parken, någon aktivitet som inte tar någon rutin.
Dessutom finns det andra tekniker, såsom bestående av ser ett objekt (ett tänt ljus, till exempel) och fokusera enbart på objektet, försöker svårt att inte tänka på något annat. Så småningom sinnet börjar tom, vilket gör att det finns ett par minuter av inre tystnad, utan distraktioner eller avbrott.
Slutligen, glöm inte att, för mer än dagens samhälle strävar efter att producera stimuli, befogenhet att avstå från sådana stimuli ligger i dina händer och förmåga att hitta sin egen njutning också. Detta innebär att du är ansvarig för situationen.förlora för att möta, gå ut för att få lite luft och sedan återvända är njutning som vi förneka oss själva utan att ens inse det. Vi är rädda för att förlora saker som faktiskt händer långsamt. Vi behöver inte vara rädda för att förlora situationer bör vi vara rädda bara för att inte ha tid för oss och inte njuta av livet. Låt ett ögonblick passera; kanske just nu får du något mycket bättre.
Bild poäng: Lisa Omarali