Att övervinna de svåra tiderna jag levde gav mig lektioner i livet och modenheten. De var stunder där jag stängde mina sår, tider med långsam läkning som inokulerade i mig höga doser av självkärlek, några droppar försiktighet, stor visdom och övning av reflektion. När allt kommer omkring, kräver några tillfällen så mycket från oss som dessa att det bara finns två alternativ: att fastna eller gå vidare.
William Shakespeare sade i sitt arbete "The Storm", vad som än händer, även på den stormiga dagen, passerar tiden och tiden. Även om det är sant och det finns något logiskt i denna resonemang, finns det en aspekt som vi inte kan försumma: hur och hur vi möter denna stormiga dag bestämmer hur tiden ska behandla oss senare. "Det finns inget träd som vinden inte har svängt."
-Hindu Proverb
Således, om en person obsessivt fäster detta traumatiska faktum, kommer denna besvikelse, denna förlust eller frustration, att passera en efter den andra som harts omsluter en insekt. Vi blir ett andedräkt av sorg och förtvivlan inslaget i bärnsten. Men om vi antar dessa svåra tider som helande tider, som värdefulla stunder som vi förvärvar nya styrkor, gynnar acceptans och samtidigt genererar nya attityder, kommer tiden alltid att vara till vår fördel.
Det är dock värt att notera att det inte är lätt att ta detta perspektiv. Nästan ingen är beredd på ett sådant angrepp. Ingen har lärt oss hur eller hur vi ska möta dessa händelser som ödet ibland sätter strategiskt på våra sätt. Ingen har förklarat hur man ska övervinna svåra tider. Svåra tider är komplexa kapitelDe flesta tycker om enkla saker. Vi väljer alltid den kortaste vägen mellan två punkter, vi tolererar inte osäkerhet, vi föredrar fritidsmoment till bekymmer och vi gillar att saker händer när vi programmerar i våra dagordningar. Att anta detta perspektiv är inte negativt på något sätt. Det är inte för att det är precis vad vår hjärna försöker undvika risker, spara energi och överleva i detta perfekta utrymme som kallas komfortzonen, där allt är under kontroll. Men som vi redan vet kommer
svåra tider vanligtvis när minst förväntat och antagande ändå.
Ibland är det en ekonomisk kris, andra en definitiv separation, en förlust, ett misstag och till och med ett ögonblick av existentiell kris.
De här svåra tiderna innehåller i sig alltid samma dimensioner: Förlorad kontroll över vår verklighet, känslor av sårbarhet, kris av värderingar, impotens och rädsla.
De är vanliga rötter som tillsammans kan lösa upp oss här och nu, radera vad vi är och förvandla oss till ett skrot av bortkopplade linjer. En intressant strategi som föreslår ett område av psykologi är vända dessa svåra tider till ett ögonblick av personlig reflektion.
Vi borde kunna skapa en ny historia som talar om läkning, reflektion, förändring och nya perspektiv. Detta mellanliggande kapitel av självkontakt kommer att ge plats åt ett nytt kapitel som är mer givande, fylligare och snabbare. Narrativ terapi för att övervinna svåra tider Om du aldrig hört talas om berättande terapi är det här en bra tid att lära känna den. Vi står inför en typ av terapeutisk strategi där patienten gradvis blir specialist i sitt eget liv.
Detta händer genom att reflektera över och omplacera dina tankar, berätta för din historia, förstå varför det hände och ge dig möjlighet att "skapa" alternativa historier som hjälper dig att komma ur det aktuella problemet. "Det finns bara två dagar om året när du inte kan göra någonting. En kallas igår och den andra imorgon. Därför är idag den idealiska dagen för att älska, växa, göra och speciellt levande. " -Dalai Lama-
Denna typ av terapi gör att man känner sig som huvudperson i sin egen historia.
Det gör dessutom att du förstår att svåra tider är viktiga kapitel som ger oss möjligheter till tillväxt. De är ögonblick av läkning, där vi blir hjältar, författare och skapare av mer fördelaktiga kapitel. Låt oss se nedan vilka dimensioner definierar berättande terapi. Egenskaper för narrativ behandling
Narrativ terapi är framför allt en reflexiv process där det psykologiska uppdraget är att få personen att förklara sin personliga historia som de ser det.
Terapeuten fungerar som en facilitator. Det kommer att bli han som kommer att ställa relevanta frågor så att personen deltar i sina berättelser, ger vissa teman och bjuder patienten att genomföra djupare och ibland komplexa reflektioner.
Det är nödvändigt för personen att berätta sin historia genom att bli medveten om saker som han / hon kanske inte har sett tidigare, av känslor och känslor som var gömda. Med denna terapi är du ombedd att svara på frågor som "Vem är du?" "Vad vill du nu?"
, "Vad behöver du berätta för historien du verkligen vill?"
Ofta människor De har glömt historier som vi försummar, drömmar om det förflutna, projekt som överges av obeslutsamhet eller rädsla som kanske måste återhämtas för att skapa nya kapitel i livet.
- Att övervinna svåra tider kräver mer än någonsin att vi är huvudpersonerna i våra egna historier. Det här är instanser där vi förlorar kontroll, där vi blir sekundära tecken. Låt oss ta kontroll och se dessa epok som kapitel där vi kan läka, förvärva ny inlärning och reflektera.
- Låt oss tänka idag i historien att vi vill leva imorgon ...