För några dagar sedan dog psykologen och författaren Bernabé Tierno. Han var 75 år gammal och kämpade med bencancer, med lungmetastas, med samma mod och visdom som han förmedlade i sina verk.
Bernabé Tierno hade mer än sextio böcker och tjänstgjorde flera konferenser och kurser. För alla gav han mig på en professionell och personlig nivå, skriver jag den här artikeln idag som en hyllning till en av Spaniens mest prestigefyllda psykologer.
Jag kommer att tala här om boken "Karate Mental", som var en av hans verk som påverkade mig mest. När jag läste det, blev jag förvånad över att inse att alla människor har förmåga att kontrollera sitt sinne, kontrollera sina reaktioner och känslor. Vi tror att vi är i den yttre världens nåd: av följeslagaren, medarbetarna, familjen, chefen ... Det beror faktiskt på att vi tror på det.
I denna bok lär Barnabas oss kraften i känslomässig intelligens och hur ord kan förändra en problematisk situation. Han var inspirerad av östra visdom och filosofi för att visa att med försiktighet och tålamod, uppnådde vi mycket fler segrar än styrka och visceralitet. Kärlek och positivism är drivkraften bakom dessa segrar.
Det har varit vetenskapligt bevisat att
ett negativt ord eller en dålig nyhet kan orsaka så mycket skada som fysisk aggression; medan positiva och uppmuntrande ord kan fungera som en balm. Problemet är att vi i vårt samhälle är omgivna av människor som är giftiga, stressiga och smärtsamma, oftast orsakade av oss själva. Därför är det mycket viktigt att bli en "mental karate". Att vara en mental karateka innebär att man lär sig att vara som en sten, och inser att nyckeln till mental lugn finns inom oss. Självklart kan vi inte styra andras tankar och beteende, men vi kan styra oss själva.
En toxisk person är barnslig, omogen och projekterar sina problem och sorger på andra. Barnabas lär oss en motgift för att behandla denna typ av person: att visa honom att han inte har någon makt över oss och inte kommer att styra våra känslor eller vårt liv.
Om till exempel min medarbetare utmanar mig varje dag, och jag blir arg, ledsen eller nervös på grund av hans beteende mot mig, förstärker jag hans sätt att agera.Giftiga och bittra människor behöver vårt samtycke att nå oss.
"Briljansen stör de som lever i mörkret"
Dela Bernabé betonar känslomässig förvaltning som en nyckel till personlig tillväxt.
Med lugn, lugn och fred får vi nästan allting. Med stress och impulsivitet kan vi inte nå våra mål, ha ett bra förhållande till andra och förlora vår mentala hälsa. Vi hamnade självabsorberande.Därför är det mycket viktigt att lära sig att vara känslomässigt intelligent
. Våldet löser inte någonting och slutar med att orsaka fler problem. Byt ut våld med empati, förståelse och ömhet. Med övning kan ingenting störa dig. Konceptet som vi bör komma ihåg är "Jag vinner-du vinner". Det handlar inte om att delta i imaginära tävlingar eller att slå någon. Acceptera den andra som en person som har sin egen tro och övertygelse.
Om vi är emotionellt säkrade människor, vet vi hur vi känner igen när den andra är rätt, vi accepterar att vi också gör misstag, och det här är inget problem. Vi lär oss genom misstag och hanterar varje problem med lugn och ro. Med detta beteende får vi mer kärlek, empati och förståelse för människorna i vårt företag.Konformism? Inget av detta. En bra mental karateka vet vad han vill, är fast i sina beslut och övertygelser, och vet hur man sätter sig i andras skor. Han utövar "motstridens lag", det vill säga i ansiktet av raseri och vrede reagerar han på ett lugnt, artigt och fast sätt. Vår inre fred är så viktig att vi inte kan förorenas av en andras beteende.
Om du vill vara ett bra sinne karate, och inte påverkas av andra människors skrämmande och barnsliga, rekommenderar jag att du läser den här boken och övar de idéer som den förmedlar.
Kanske kan dessa läror förändra ditt liv, eftersom de en gång ändrade min. Vila i fred, professor.