Så snart dina ben kan bryta, kan du också vara hjärtbruten. När detta händer, tänker sinnet oss, drar oss in i en fas av förtvivlan, där vi klämmer fast vid alla andetag av små och omöjliga förhoppningar. Men ibland överensstämmer hjärtat och sinnet lugnar sig, återvänder till den plats där vi försonar värdigheten för att övervinna sorgen.
Endast som en nyfikenhet, på 70-talet, var en av de mest spelade låtarna Bee Gees som läste: "Hur läker jag ett trasigt hjärta? Hur förhindrar regnet att falla eller solen skiner? " ... Det var i dessa bokstäver lite förtvivlan, så att du visste attbrist på kärlek är det sår som tydligen aldrig läker. "Det är bättre att ha älskat och förlorat än att aldrig ha älskat." En annan intressant aspekt som har studerats av sociala psykologer är att människor i genomsnitt fruktar social och / eller känslomässig smärta mycket mer än fysisk smärta. Till exempel skrämmer vi inte en eller flera ben av oss så mycket som att lida en besvikelse, en lögn eller en affektiv paus. Dessutom vet vår kropp mycket bra vad man ska göra och hur man svarar på en fysisk skada eller infektion. Men när ett förhållande slutar blockeras kropp och själ. Dessutom säger
experter hjärnan tolkar denna separation som en bränn
. Det betyder att känslomässig smärta upplevs av hjärnan på samma sätt som ett fysiskt sår, men vi vet inte så bra hur man ska "reparera" den effekten. Därför kommer sinnet för en tid i en process av motsägelser, falska förhoppningar, meningslösa resonemang ...
Hur lurar sinnet oss när vi har ett brutet hjärta? Sinnet lurar oss, men gör det utan att vi inser det. Det verkar på det här sättet eftersom det är sårad, förlorat och knutet till det fragmenterade hjärtat som inte vet hur man hanterar avslag, farväl till en kärlek som till sist var allting. När det händer blir vi fastnade i ett komplext nätverk av försvarsmekanismer där vi förnekar allt som hänt.Dessutom sker ännu mer sofistikerade och negativa processer i hjärnan.
Vår somatosensory sekundär cortex och den bakre dorsala insulaen är intensivt aktiverad. Dessa strukturer är kopplade till fysisk smärta, eftersom, som vi redan har nämnt, känns emotionellt lidande på samma sätt som fysiskt lidande. Allt detta gör det omöjligt för oss att tänka klart. Låt oss nu se hur vi brukar göra det här. 1. Jag har förlorat den viktigaste personen i mitt livEmosionell smärta orsakar ångest och ångest söker skydd, söker krokar och vrår där det kan lindra sin förtvivlan. I denna efterbrottfas är det vanligt att dessa idealiserade men skadliga tankar uppstår, där vi kan säga saker som: "Jag förlorade den viktigaste personen i mitt liv, den enda personen som kunde göra mig glad".
Ditt sinne är förvirrad och lurar dig.
Den viktigaste personen i ditt liv är du. Din ex-partner var någon viktig under en fas som är över, och det är något du måste ta på dig. 2. Jag gjorde något fel, jag måste berätta för dig att "jag kan förändra" Denial är den första fasen av sorg och det här är vi oundvikligen klamrar sig mot motsägelsefulla tankar. Skuldkänslan framträder,
vi berättar för oss att vi försummar förhållandet, att vi har gjort något fel som fortfarande kan repareras. Härifrån har vi nästan tvångssyntat försökt övertyga den andra personen att vi ska försöka igen, radera det förflutna, starta om "för att vår kärlek inte kan sluta så här." Sinnet lurar dig, ditt hjärta gör ont och goda intentioner trampar dig medan du håller dig blind i:den andra personen älskar inte honom längre och det finns inget utrymme för ytterligare försök inför denna verklighet.
3. Besväret att ansluta och höra från den här personen
Vi lever i åldern av omedelbar kommunikation, omedelbar förstärkning, oförmåga att tolerera frustration ... Hur kan jag acceptera att den älskade inte längre skriver mig mer meddelanden? Hur kan jag förstå att hon har blockerat mig, att hon inte vill känna mig mer?
Vårt sinne kommer att göra tusen ursäkter för att förklara din tystnad, ditt vägran eller förseningen att reagera. Dessutom planerar du tusen strategier för att skicka ett sista meddelande eller ett desperat förslag. Dessa destruktiva dynamik kommer att vara till dess att värdighet berättar "tillräckligt". Vid denna tidpunkt kommer vi att vidta nödvändiga åtgärder, såsom exklusive vår tidigare partner från kontaktlistan och sociala nätverk."Ibland när en person lämnar, verkar världen tom."
- Lamartine -
4. Mitt liv kommer aldrig att vara detsamma igen Detta uttalande är sant, vårt liv kommer inte att vara detsamma efter att ha lidit denna känslomässiga förlust. Men sinnet lurar oss när det viskar lugnt och stadigt att lycka har dragit tillbaka från oss, att vi aldrig kommer finna någon annan kärlek, att vi aldrig kommer hitta någon som den som lämnade oss.
Dessa tankar är en absurd form av mental tortyr. Självklart kommer livet inte att vara detsamma, det kommer att vara annorlunda, det kommer att bli nytt och det blir mycket bättre, för vi kommer inte ha någon som bara inte älskar oss. Eller ja, men på fel sätt. 5. Måste jag veta varför han slutade älska mig? Finns det en tydlig, objektiv, konkret och millimetrisk anledning till att vi slutar älska någon? Inte alltid. Vi kan bli besatta av det och till och med förtvivlan, men ibland slutar kärlek utan att vi vet varför. Det kan finnas en andra person, det kan finnas många detaljer som stör oss, men det mesta av tiden
bristen på kärlek kan inte översättas till ord ...
I dessa fall har vi bara acceptansen och framför allt den ärlighet som personen slutade älska. Det måste klargöras att det inte finns någon återvändande och ingen framtid tillsammans. Till slut vet vi att vi inte alltid kan lita på vårt sinne när vi har ett knäckt hjärta. Men det mesta av tiden är denna känsla och dessa frågor en del av sorgens själ.
Godtagandet av det som hände kommer att beställa mitt i kaos och gradvis kommer du tillbaka till ditt normala liv. Låt inte en dålig upplevelse förstöra ditt framtida liv. Lev alla steg, skär igenom processen och börja en delikat och viktig uppgift: läka ditt hjärta.