Säker du har redan sovit mer än du borde ha och ändå har du vaknat med sömn. Det kan vara så att hon i vissa fall hade varit så trött under dagen som hon knappt kunde stå. Det är möjligt att du var hypersomnisk vid dessa tillfällen.
Sovstörningar innefattar 10 störningar eller grupper av störningar. Dessa inkluderar sömnlöshet, hypersomnia, narkolepsi, sömnrelaterade andningsstörningar, sömnvaktrytmstörningar och rastlös benssyndrom bland annat.
I den här artikeln kommer vi att prata om en av dem: hypersomnia. På grov sätt betyder hypersomnia för mycket sömn eller för mycket sömn. De som lider av hypersomnia känner sig inte vilade och uppvisar överdriven sömnighet.
Vilka egenskaper är hypersomnia?
Hypersomnia är en bred diagnostisk term. Det inkluderar symtom på överdriven sömn (till exempel långvarig nattlig sömn eller ofrivillig dagssömn), benägenhet att sova under dagen och sova tröghet.
Människor med hypersomnia sover snabbt och har en god sömn effektivitet, större än 90%. De kan ha problem med att vakna på morgonen. Ibland verkar de förvirrade, kamande eller ataxiska. Ataxi refererar till inkoordinering av vissa delar av kroppen. Denna långvariga förändring i vakenhet i sömnvaktövergången kallas ibland sömninerti. Det kan också inträffa efter uppvaknande från en dagtimma.
Under denna period verkar personen vara vaken, men har en minskad motorisk förmåga och beteendet kan vara mycket olämpligt. Defekter av minne, tidsmässig-rumslig desorientering och yrsel är också vanliga.
Den här perioden kan vara i några minuter eller till och med timmar. Det ihållande sömnbehovet kan leda till ett automatiskt beteende som personen har liten eller ingen senare återkallelse. Till exempel finner personer att de körde flera mil omedvetet efter att ha startat en automatisk riktning under de föregående några minuterna.
Även om sömn är lång är det inte skadligt. För vissa personer med hypersomni har natt sömn en varaktighet av 9 timmar eller mer. Men
sömn är vanligtvis inte remedial och det finns svårigheter att vakna efter dessa sömns sömn. I dessa fall präglas
överdriven sömnighet av flera ofrivilliga dagstidningar. Dessa dagtidssnappar tenderar att vara relativt långa (en timme eller mer) och leder inte till ökad vakenhet (personen känner sig fortfarande trött). Dagtidssnappar inträffar nästan varje dag, trots den långa varaktigheten av nattens sömn. Å andra sidan kan sömnkvaliteten vara bra eller inte. Dessa människor upplever trötthet över en lång tid. Det skiljer sig från en "sömnattack".
Ofrivilliga sömnstörningar förekommer i situationer med låg stimulans och låg aktivitet.
Till exempel sker de under föreläsningar, avläsningar, tittar på tv eller kör långa resor. I mer allvarliga fall kan det uppstå i situationer som kräver stor uppmärksamhet. Exempel på sådana situationer är arbete, möten eller sociala möten. Vilka kriterier finns för att diagnostisera en hypersomnia störning?
Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kriterierna för hypersomni disorder diagnostik är följande:
A. enskilda rapporter överdriven sömnighet (hypersomni)
trots har sov för en stor period som varar minst sju timmar, med ett eller flera av följande symtom: Återkommande perioder av sömn eller somna på samma dag.
- En stor episod av långvarig sömn på mer än nio timmar om dagen, vilket inte är restaurerande.
- Svårighet att vara helt vaken efter en plötslig uppvaknande.
- B. Hypersomnia uppträder åtminstone
tre gånger i veckan i minst tre månader. D. hypersomni inte bättre förklaras av en annan sömnstörning och
inträffar inte uteslutande under förloppet av en annan sömnstörning (t ex narkolepsi, eller en parasomni).
E. hypersomni kan inte tillskrivas fysiologiska effekter av någon substans (t ex ett läkemedel eller ett läkemedel). F. F. Samstämmigheten av psykiska störningar förklarar inte tillräckligt med hypersomni. Dessutom anger DSM-5
tre typer av hypersomni gravitation: Ta
: det är svårt att upprätthålla vakenhet under dagen, 1-2 dagar / vecka.
- Moderat: Det finns svårigheter att hålla sig vaken under dagen, 3-4 dagar / vecka.
- Alvorligt: Det finns svårigheter att hålla sig vakande under dagen, 5-7 dagar / vecka.
- Egenskaper associerade med hypersomni som stöder diagnosen Även automatisk beteende, svårigheter vid uppvaknande på morgonen och sova tröghet är vanliga i fall av hypersomni, kan dessa fakta också identifieras i andra störningar, såsom i narkolepsi.
Ca 80% av personer med hypersomnia säger att sömnen inte läker och har svårigheter att vakna på morgonen. Sömnlaghet, även om det är mindre vanligt, är mycket specifik för hypersomni. Korta tupplurar (mindre än trettio minuter) ger vanligtvis inte vila.
Människor som ofta lider av hypersomnia
verkar sömniga och kan till och med sova i läkarens väntrum. En liten andel individer med hypersomnia har en familjehistoria av hypersomnia.Hur som helst, har symtom på autonoma nervsystemet dysfunktion, såsom huvudvärk av den vaskulära typ, vaskulär reaktivitet hos perifera systemet (Raynauds syndrom) och svimning.
Vad är frekvensen av hypersomnia störning?
Hypersomnia diagnostiseras hos cirka 5-10% av personer som går i sömnstörningar kliniker för dagtid sömnproblem. Cirka 1% av befolkningen i Europa och USA har episoder av sömntröghet. Hypersomnia påverkar män och kvinnor med liknande frekvens.
Behandling av hypersomnia Behandling av denna sjukdom kan ske på två fronter. Å ena sidan finns det farmakologisk behandling. Sömnspecialisten kan ordinera specifika mediciner för att hjälpa patienten att vara vaken längre. Detta är att föredra för att ta många psykoaktiva ämnen, som kaffe. Överdriven konsumtion av psykostimulanter kan få allvarliga konsekvenser för hälsan, speciellt hjärtat.
Den icke-farmakologiska behandlingen av hypersomnia består huvudsakligen av modifieringen av sömnmönster.
För detta utförs en utbildning av stimulikontrollen för att personen lär sig att upptäcka när sin sömnighet börjar. Så det är dags att göra en serie övningar som hjälper dig att vara uppmärksam. Tekniker som underlättar koncentrationen används också. I det avseendet kan mindfulness anges. Slutligen är
sömnhygientekniker väldigt viktiga, som lär patienten att etablera vissa sömnförhållanden som hjälper honom att vila bättre.
Dessa sömnhygien riktlinjer hänvisa både
miljöfaktorer (rumstemperatur, belysning, etc.) som faktorer
mat (inte äta vissa livsmedel innan sängen), och andra faktorer relaterade till resten . Hypersomnia är ett medicinskt eller psykiskt tillstånd som kan behandlas. Om du, efter att ha läst om de diagnostiska kriterierna, tror att du kan drabbas av hypersomni, rekommenderar vi dig att gå till en läkare. Kom ihåg att
diagnosen kan endast utföras av en kvalificerad professionell för detta.Referenser American Psychiatric Association (2014). DSM-5. Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar.Pan American Medical Editorial.
Belloch, A., Sandín, B. och Ramos, F. (red.) (2008). Manual of Psychopathology (2 vol.), Reviderad utgåva. Madrid. McGraw-Hill.