Förstör du eller löser med din ilska?

Ånger är en känsla som vi alla har upplevt många gånger i våra liv. I frågor av mindre betydelse, som i transit eller i mer relevanta frågor: När vi avskeds från jobbet, till exempel.

De känslor som är kända som ilska, liksom några andra känslor, är nödvändiga och har varierande grad av intensitet. Ilska är född av en frustration, en förväntan eller en önskan som inte kunde uppnås."Att bli arg är lätt. Men för att vara arg på rätt person vid rätt tidpunkt, för rätt anledning på rätt sätt - det är inte lätt "

-. Aristotle - DelaVarför får vi arg?

Orsakerna och motiven som producerar ilska kan varieras

och beror också på varje person ; för det som gör en arg är inte nödvändigtvis irriterande för den andra. Vi stör också med olika saker och varierande intensitetsnivåer.Anger uppstår när vi vill ha något som är viktigt för oss och det finns ett hinder som hindrar uppfyllandet av vår önskan.

Till exempel: vi ville verkligen gå på bio, vi hade redan arrangerat med vår partner den natten och vi hade redan valt filmen; vår partner kommer till vårt hus och berättar att han är så trött att han inte vill gå på bio längre. I det ögonblicket är vår önskan att gå på bio frustrerad, och det kan göra oss arg.

Det här är en situation som kan uppstå på många sätt i våra dagliga liv. Ĺnger i dessa situationer används för att ge oss energi för att möta ett visst hinder.

Men många av dessa hinder är inte avsiktliga, och det är viktigt att kanalisera denna energi så att den inte blir destruktiv och plågar oss. Denna energiöverbelastning som kallas ilska har en viktig roll för frustrationen , för att säkerställa en önskan om när vårt behov har hotats.

Vad gör vår ilska destruktiv? Den ilska vi har kan bli destruktiv, dvsdet finns ett överskott av energi som gör det möjligt för oss att lösa saker eller förstöra dem ännu mer

; Det kommer att bero på våra övertygelser och hur vi tolkar saker, de slutsatser vi drar på de hinder som är frustrerande för oss.

Om vi ​​bedömer hindret som något som frustrerar oss med syfte, kommer energin att kastas i strid. Vår kropp utsöndrar mer adrenalin och noradrenalin för att öka vårt tillstånd av alertness och aktivitet, för att tillåta oss att gå in i en situation av konfrontation och kamp.

Beroende på den tro som vi har om hinderet, oavsett om det är frustrerande för våra önskemål frivilligt eller ofrivilligt, så svarar vårt svar ungefär på det vi kan möta.

När hindret anses vara frivilligt blirvrede destruktivt, och vi kommer att göra emot det som vi tror att det gör mot oss, som om vi är i krig.

Å andra sidan, om vi har tron ​​att ett sådant hinder inte har någon avsikt och inte kommer att förhindra förverkligandet av vår önskan, kommer svaret att riktas för att lösa situationen. Och trots att ilska fortsätter att vara närvarande blir det inte destruktivt.

Exempel: Om vår partner berättar inte att göra något som vi kan känna sig frustrerade, men om vi förstår att detta beror på att idén inte passar dig, kommer vår ilska inte vara i förhållande till partnern. Och den energin kommer inte att användas för att starta en kamp mot honom eller henne. Å andra sidan, om vi stöter på samma scen och har övertygelsen om att vår partner syftar till att vi inte får det vi vill, kommer den ilska att riktas mot honom eller henne.Och då börjar en konflikt som kan generera mycket obehag.

Varje frustration vi upplever leder oss, medvetet eller omedvetet, för att utvärdera orsaken som genererade den. Och omedelbart kommer vi att reagera som om det var en negativ avsikt eller inte. Därför, beroende på varje persons erfarenhet och personlighet, kan vissamänniskor ständigt leva med destruktiv ilska

eftersom de tolkar alla sina frustrationer som dåliga, vare sig på grund av ödet eller folket runt dem . "Om vårt sinne domineras av ilska, kommer vi att förlora den bästa delen av den mänskliga hjärnan: visdom, förmåga att skilja och bestämma vad som är bra eller dåligt."

- Dalai Lama - Dela Bibliografi används:

- Levy, s. (2000). Visdomens känslor. Plaza & Janés.