(Juan Antonio Vallejo Najera) Dela"Allt förlorat sin mening i mitt liv, inget intresserar mig annat, förvånar ingenting mig och jag känner tom. Ensamhet driver min kropp och själ och
tappat intresset för allt vi velat och gjorde mig glad: läsa, lyssna på musik, att älska att resa och vara villiga att arbeta. Hur jag sover överdrivet och ibland spenderar jag hela sömnlösa nätter. Jag vill inte se någon, jag vill inte prata med någon, alla irriterar mig, för jag är trött på mig själv. Trots att jag inte har modet att döda mig, tycker jag ibland att det är bättre att stänga mina ögon och aldrig vakna.
Jag gråter ofta och tänker på att mitt liv inte är värt det. "Vad gör jag här?" Jag har misslyckats på jobbet, inte heller denna gång kär, jag känner att ingen uppskattar mig och att mitt liv har förlorat sin betydelse. " Denna artikel har inspirerats av skådespelaren intervju Wily Toledo på ett tv-program.
Det var ett känslomässigt vittnesbörd om hur han lyckades övervinna depressionen. Jag slutade vad jag gjorde för att hans ord slog mig. Jag lyssnade och försökte förstå hans vittnesbörd: ett ärligt vittnesbörd om att någon som har lidit eller lider av depression kan identifiera.
Vi hoppas att din offentliga exponering och den här artikeln kommer att hjälpa vissa människor som lider av depression. Hur man övervinnar depression?
Kärleken till dina nära och hjälp av en professionell hjälper dig ur denna mörka grop. Det är inte lätt att övervinna depression, men det är inte omöjligt.
Vi lever i en värld där saker inte händer som vi vill och vi förlorar meningen med allt, även våra egna liv.
Vi måste tro att allting kan förändras när som helst. Himlen är mörk idag, men imorgon kommer solen att skina igen. Utan att inse det, kan vi hitta oväntade svar genom leende av ett barn, promenader i en blommig park på våren eller att hitta någon speciell.
Med hjälp av en professionell kan du skapa en anpassad plan för att gå tillbaka till vad du var tidigare. Nedan följer några förslag som kan hjälpa dig att övervinna depression.
1- Gå eller gå
mellan 15 och 30 minuter om dagen.
2- Läs
något som ger positivitet till ditt liv. 3- Ta med vänner eller familj tillsammans
minst en gång i veckan. 4- Utför en trevlig aktivitet
, som att äta ute eller gå på bio en gång i veckan. 5
Utveckla en lista över mål.6- Glöm det förflutna.
Framtiden är full av goda överraskningar. 7- Att göra roliga aktiviteter
, som matlagning, hantverk mm 8- Meditera några minuter om dagen. Meditation hjälper till att förändra vårt sinne och våra tankar.
9-övning: om du inte gillar det, dansa dansa hemma, gör lite utomhusaktivitet.10 - Oroa dig inte så mycket;
förr eller senare hittar du lösningen på dina problem. 11 - fly från ensamhet.
Be en vän eller familjemedlem att ta en promenad och prata. 12- Lyssna på glada låtar.
Musik hjälper hjärnan att producera endorfiner. 13. 13. Tack de goda sakerna du har i ditt liv. Låt glädje vara en del av ditt dagliga liv och titta på livet med positivitet och tro.
Det är svårt att förstå nyanser i själen, men det är viktigt att vara medveten om att all emotionell sjukdom förtjänar respekt och rätt behandling.
Om du inte kan hitta ett botemedel mot depression, sök expert hjälp.