Döden är en del av livets cykel, men det är inte en lätt händelse att övervinna. Efter en kärleks död eller separering av ett par, bland många andra smärtsamma situationer som kan hända, måste du komma in i sorgrummet. Ibland sitter vi fast i det här rummet eftersom vi glömmer att det inte går att övervinna sorg utan acceptans och utan lidande. Att acceptera är att känna igen denna nya verklighet och lära sig att leva med den.All sorg kräver vilje, engagemang, tro, resurser etc. Å andra sidan är det en svår period:
Först förnekar vi vad som hände, och då uppstår andra känslor som irritation och ilska. Då kollapsar vår värld och vi känner oss väldigt ledsna. Känslor av tomhet och smärta kommer med större intensitet för att äntligen acceptera vad som hände. Men under alla dessa faser lider vi mycket och ibland leder detta lidande oss till att bli stillastående i några av dem. Vi kan spendera en lång säsong som förnekar att förlust har inträffat: det är väldigt ont att möta det. Kanske är det lättare att bli arg, att skylla på andra eller världen för vad som hände. Så vi stannar där, inte tillåter oss att gråta, vara ledsna, för att släppa all den sorg vi känner inuti.
Det finns ingen sorg som läker utan tårar, ensamhetstider och sorg, känslor av hopplöshet och förlust av lusten att fortsätta.
DelaDet är inte möjligt att övervinna sorg utan lidande
Det kan tyckas paradoxalt, men
det finns ingen bot utan smärta. Vi behöver sjunka in i våra känslors brunn: att uppfatta vårt lidande när vi försöker förneka det som hände, för att uppfatta all den ilska och irritation vi känner och släpp sedan all den sorg som har ägt rum inom oss. I denna näst sista fas, när förtvivlan uppstår, blir situationen mer kritisk på grund av risken för övergivande och depression. Förtvivlan tar bort lusten att leva.
Vi känner oss utsatta av omständigheter och omedvetet söker depression. Vi tror att vi inte har styrkan att gå vidare och ut ur det väl vi dyker in. En brunn som verkar ha ingen väg ut. Men
allt är resultatet av vårt perspektiv, eller åtminstone en bra del : vi skapar den verklighet som vi vill uppleva. På något sätt, i dessa ögonblick är smärtan så djup att vi tror att det inte finns något hopp för oss: vi står fast i ett mörkt rum och vi har inte styrkan att lämna.Det kan ta veckor, månader, och den känslan håller oss tillbaka.
Den smärta vi matar kommer slutligen att upphöra och vi kommer att tröttna på den här situationen där vi blir involverade. En dag kommer vi att vakna och vilja lämna denna grop av sorg, där vi drunknar i våra egna tårar. Om du känner dig maktlös, om besvikelse och sorg har tagit över dig, kan världen bli outhärdlig. Men tänk på de tider när du var lycklig. Det var väldigt bra, eller hur? Vår syn på världen förändras, beroende på hur vi känner.
DelaRädsla för känsla
Även om vi vet att vi inte kan övervinna sorg utan lidande och acceptans nästa gång vi går in i samma rum, kommer vi förmodligen att känna oss så klumpiga som första gången. Detta händer för att vi är rädda för att känna och när vi känner hör vi en liten inre röst som berättar för oss att dessa känslor kommer att vara för alltid. Därför vill vi komma undan.
När vi inte har annat val än att hantera situationen använder vi vissa strategier för att undvika smärta. Så vi går igenom alla stadier av sorg, var och en mer smärtsam än en annan.
Vi undviker acceptans, men det vi undviker så mycket kommer att frigöra oss. Att acceptera är inte glöm: det innebär att fortsätta leva, söka nya vägar och nya drömmar. Gropen är faktiskt en tunnel! Det måste krympas, vi måste komma in och vi måste lämna. Men vår rädsla för att känna, uppleva och acceptera verkligheten, vår brist på hopp, får oss att uppfatta det som en brunn där ingenting har någon betydelse. Av denna anledning, ofta med en släkting eller en separation av ett par, tror vi att vi inte kommer att finna lycka igen och fortsätta. Vi tror att det inte kommer bli fler prestationer eller äventyr. Vi blir så knutna till dessa människor och situationer som vi tror att vi inte kan fortsätta leva. Det är dock inte så.
Att förstå och övervinna sorg är att omfamna smärtan, känna den och till sist acceptera den att fortsätta.
"Det var i alla fall bara en tunnel, mörk och ensam: min." - Ernesto Sabato -