En enkel teknik för att förbättra sociala färdigheter

Vad händer om vi kör på vägen och plötsligt står vi inför dimma framför oss? Det normala är att sakta ner och sakta ner. Så vi kan gå långsammare och se vägen bättre. För vårt sätt att agera i en sådan situation kan tillämpas som en teknik för att förbättra sociala färdigheter.

Alla vi, någon gång måste vi möta en besvärlig ögonblick var vi tvungna att ta itu med några oväntade kritik or've ses i inblandad i en konflikt som inte ville vara en del av. Om vi ​​använder det vi ska kalla "dimmig vägteknik" kommer vi att kunna göra det bra i alla dessa situationer.

"Innan reagera plötsligt andas tre gånger, le och svara med medkänsla."

-Deepak Chopra- ge oss tid att reagera för att förbättra sociala färdigheter

Dimman teknik på vägen leder oss att sluta, minska hastigheten på de känslor vi känner som gör att vi reagerar impulsivt på vad som inte är vår smak. Till exempel, om någon kritiserar oss oväntat, kan vi vara arg och frestad att reagera på ett sätt som vi inte verkligen vill ha. Hum Förnedrande, pinsamt eller motstridiga situationer kan ta upp en del av oss själva som vi anser att vi inte kan kontrollera. En del av oss som vill skydda oss från vad vi anser är en attack eller som ger oss bevis. Tankar av typen "dömer mig", "värdesätter mig inte", "vill förnedra mig" kommer att provocera en reaktion från nerverna och känslorna som ligger i huvudet av huden. Men vad händer när vi tillåter känslor att ta full kontroll över våra handlingar?

Vanligtvis efteråt vill vi riva vårt hår för att våra känslor gav väg till impulser som vi skulle ha kanaliserat på annat sätt.

Tack vare dimma tekniken på vägen kan vi bli medvetna om vikten av att stoppa för att reflektera , åtminstone tills vi kan se situationen på ett tydligare sätt. Således kan vi också låta oss följa våra känslor för att hantera deras energi och deras budskap på det sätt som mest kommer att gynna oss. På det sättet kommer våra sociala färdigheter att förbättras, vi måste begära mindre ursäkter och göra mindre reparationer. "Innan du pratar, lyssna. Innan du reagerar, tänk. Innan du kritiserar, vänta. . Innan avgå, försöka "

-Ernest Hemingway- Vi kan skjuta upp allt som fångar oss på sängenEn av de mest lömska frestelser

- och en som bidrar mest till vår överlevnad -
är att reagera omedelbart på något som fångar oss unawares.

Detta kan till exempel vara en konflikt eller en kritik.

Ofta snarare än att ta en paus och använda dimman tekniken på vägen, verkar det som om något inom oss skriker "du kan inte vänta!" Och vi behöver prata, diskutera, vederlägga eller motivera oss i den situation som vi är involverade . Nuförtiden händer det mesta av denna typ av "överraskning" i det sociala sammanhanget: det är väldigt sällsynt att hitta ett lejon som går genom staden, vilket kan kräva en snabb reaktion från vår sida. Med andra ord, i de flesta fall vi har tillräckligt med tid för att låta den känslomässiga dimman att skingra och ger en mer sammanhängande svar och framför allt, i det långa loppet inte skada oss.

Om vi ​​i praktiken dimman tekniken på vägen, till exempel, vår vän kastade i vårt ansikte att vi inte alltid kan vara med honom, på grund av vårt arbete eller vissa skyldigheter, skulle vi diskuterar inte skriker att han är inte heller alltid tillgänglig till oss (högt, förvånansvärt och synligt irriterad).

Det skulle vara den instinktiva och känslomässiga reaktionen, så att säga. Men med tågtekniken är det troligt att vårt sätt att agera är väldigt annorlunda. Inför vår väns anklagelse skulle vi kontrollera våra impulser och säga, "Jag förstår att du är arg eftersom du tror att jag aldrig är tillgänglig för dig."

Vi säger inte att vi håller med med det här, men vi skickar ett meddelande till vår vän. Vi förstår vad han tänker, som åtminstone kommer att lugna stämningarna lite.

Detta ger oss tid att reflektera över situationen och kunna prata om vad som hände när ingen är arg eller störd. Så kan vi göra våra vänner att förstå att inte vara tillsammans är inte alltid vara tillsammans någonsin och att den också har en viktig plats i våra liv, även om du måste dela det med vårt ansvar och vårt arbete."Välj dina tankar i stället för att reagera på sina känslor." -Robert Kiyosaki-

Som vi kan se, är dimman av tekniken på vägen en teknik för att förbättra de sociala färdigheter som vi alla måste omsättas i praktiken, åtminstone i situationer som kan skada oss mest. Således skulle vi bevisa effektiviteten i denna teknik, hur det hjälper oss att relatera på ett hälsosammare sätt och hur det hjälper oss att hantera våra känslor bättre.