Vi lever i en värld som är besatt av skönhet och fysiskt utseende. Vi tycker att utseendet är allt och vi går ut på jakt efter den eviga ungdoms elixir med dyra skönhetsbehandlingar och offerdieter. Det är svårt att acceptera med lugn att åldrande är en del av livet.
Vi bör ta hand om den fysiska aspekten, men det viktigaste är att ta hand om vår hälsa. Bristen på hälsa blir en uppsättning begränsningar som begränsar eller hindrar oss från att utföra aktiviteter som vi tycker om.
Hälsa är verkligen mycket viktigt och de flesta av oss bryr oss inte om det som det borde. En frisk person är strålande och vacker även under åren.
Vad kan du göra för att åldras långsammare?
1- Mat
Socker, salt, mättade fetter och förkokta mat gör inte något bra. De bidrar till en snabb oxidation av vår kropp, som rostar som en malcuidado klocka.
Ät färska livsmedel som grönsaker och frukter, fisk, magert kött, dricka grönt eller vitt te. Båda är utmärkta antioxidanter, men bör inte sötas med vitsocker. använd brunt socker, stevia eller agave. Glöm inte att dricka mycket vatten för att vara hydratiserad; hydrering bidrar till friskare, ungdomlig och vacker hud.
2 - Överflödig sol
Vitamin D är utmärkt för kroppen. Enligt experter är solen vi tar dag för dag tillräcklig för tillverkning av D-vitamin.
Stranden är en utmärkt naturlig lugnande, men att spendera några timmar sola under solen bidrar till åldrandet av kroppen. Huden kommer att rynka för tidigt, fläckarna uppträder och sannolikheten för hudcancer ökar.
3- Emotionell intelligens
När vi lider, överbelastad eller stressad, tar vi in i våra liv ett antal sjukdomar och sjukdomar, såsom huvudvärk, magbesvär, muskel- och benproblem. Vänd dig om; börja titta på dig själv och ändra ditt sätt att titta på livet.
Få saker är verkligen så oroande som ångest som de orsakar oss, eller hur? Vi är lite överst. Fokusera inte på det negativa och uppmärksamma de goda sakerna i ditt liv. Bli inte arg, acceptera vad livet ger dig och möter det med ett leende på ditt ansikte.
4- Rutinen
Rutinen är en av de vanor som gör att vi blir äldre snabbare. När vi känner att vi inte har något annat att göra, överraskar inget oss och vi låt oss transporteras bort av vårt ständigt föränderliga vardag. Vi har inga mål, så vi börjar bli gamla inifrån och ut.
Gå på bio, museet och gör aktiviteter som motiverar och berikar ditt liv. Om du behåller livets entusiasm och lusten att fortsätta lära dig, kommer du att förbli smidig och aktiv och följaktligen yngre.
5- Brist på sömn, rökning, alkoholism och stillasittande livsstil
Det finns inga värre vanor än dessa för åldrandet av kroppen. Sova återvinner vår kropp inifrån och ut, slappnar av kropp och själ och håller oss unga och friska. Lämna cigaretten och dricka; Om du inkluderar ett glas öl eller vin i din kost, gör övningar som klättra trappor, promenader eller dansar, vi blir mer smidiga och unga varje dag.
Glöm krämerna och salongerna; få hälsosamma vanor för alltid!